「これで腹筋は割れる!」っていうエクササイズでも腹筋が割れないわけ

こんにちは。

 

お腹痩せしたい人、いっぱいいますよね。私も絞りたいです・・・”(-“”-)”

ネットでダイエットコラムとか見てると「2週間で腹筋を割る方法」「私はこれで腹筋を縦割りしました」っていう記事やエクササイズ動画がありますよね。

 

実際に記事書いた人や動画上げてる人は腹筋がきれいに割れてるから

「私もこの人と同じ事頑張ればきっと・・・!」

って希望をもって実践したりしたことないですか?

 

クラーレのお客様でも「2週間で確実に腹筋が割れる!超エクササイズ」みたいな動画見て

 

「つらい筋トレでも2週間さえ我慢してやれば・・・!」

 

で動画に忠実に従って、キツイ筋トレでも頑張ってやったそうですが

 

「腹筋は割れませんでした・・・。」

 

とがっかりした方もいらっしゃいました。

 

 

これ、2週間で腹筋が割れるか割れないかは

始めた時の皮下脂肪の厚さで変わります。

 

 

同じウエスト周径囲でもお腹の脂肪の厚さは違ったりします。

もともと脂肪の厚さが薄ければエクササイズをして腹筋が浮き出やすくなりますが、脂肪が厚ければ腹筋が浮き出てくるまではもう少し時間が必要です。

 

おそらく「短期間で腹筋を割る方法」を紹介している人は、もともとそんなに太ってはいなかったと思います。お腹にうっすら脂肪が乗っていた程度?

だから短期間で腹筋を割ることが可能だったと。

 

かといって短期間で腹筋が割れるって嘘かって言ったら嘘じゃないです。

これで腹筋が割れる人もいますからね。

 

 

皮下脂肪が厚い場合は筋トレよりも

 

お腹周りの動的ストレッチと食事(糖質やや控えめ、バランス取れたもの)

 

を先にきっちりやりましょう。

それでも短期間っていうのは難しいですが、確実にお腹のラインは変わります。

 

 

自分の現状をしっかり把握して本当に短期間でその通りになるかどうか、自分のイメージ通りになれるかどうかを考えてからダイエット法を実践しましょう!

 

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