「ダイエットで人生変わる」 嘘か真か 3

こんにちは。

「ダイエットで人生変わる」嘘か真か

「ダイエットで人生変わる」噓か真か 2

の続きです。ダイエットを邪魔している思考2つ目のお話です。

私:ダイエットを邪魔する二つ目の思考だけど、さっき「面倒臭くなっちゃう」って言ってたけど、ダイエットエクササイズとか面倒臭いなあって思ったらやります?やめます?

Aさん:ダイエットエクササイズに関しては、やらない方が多いかなぁ。

私:「面倒臭ければやめちゃえ。」って思考癖がついてると思われます!毎回のように「面倒くさい=やめよう」って考えるから、その内ちょっとでも面倒と感じると、どんなに簡単で短時間で済むことですらやらなくなるんです。

Aさん:でも、面倒くさいって考えはどうしても出ると思う。なかなか変えられないと思うよ~。

私:面倒くさいって考えは出るでしょうね。私だって2日に1回の強度高めのトレーニングするの毎回面倒って思いますもん。

Aさん:面倒って思ってもやれるって凄いわ・・・。

私:ポイントは「面倒だなあ。」って思った後の考え方なんです!Aさんは面倒と感じたら、「やめよっかな」「やめちゃえ」って考えると思うんでしょうけど、私は「面倒だなあ。」って思った後は「でも、始めちゃえば意外とすぐに面倒って考えは消えるんだよね。面倒だなってダラダラしてるよりも、とっととやっちゃっえ!」って考えてやり始めます。

Aさん:そう考えられれば良いんだけど、なかなかね・・・。

私:「やめようかな。」って考えるとね、「やめる」という未来に意識が集中するから、「やめる」という結果になるし、「始めちゃえば面倒って意識は消える」「ダラダラするよりも始めちゃえ」って「やる」未来に意識が集中すれば、「やる」って結果になるんだと思うんですよね。

Aさん:うー・・・ん、面倒って思ったらすぐに「やめたい」「やめよっかな」って思ってたから、その発想はなかった。だけどもしそのダイエットエクササイズがキツメのやつだったら「やる」未来に意識集中したら「きついだろうな。」とか「しんどそう・・・」ってブルーになって余計「やりたくないなあ」って思うかも。

私:私は「きついだろうな」「しんどそう・・・」って思っても、即座に「きついからこそ効果は出る!」って思考に変わりますね。そういう思考癖がついてるから。

Aさん:どうやったら、そんな思考癖つくの・・・?

私:ダイエットやる度に、そう思い続ける。そしてやる!体を変えると同時に思考も変えるんだって意識する!それしかない!!「面倒臭いって思っても、結局やるものだ」って思考癖を付けないと「面倒臭いと思ったらやらない」っていうダイエットを邪魔する思考が居座るだけ!

Aさん:それが出来れば苦労はしないっしょー・・・。

私:・・・あ、良くない思考もう一つあった。まさにそれ!!

 

続きます。

 

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curare
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