こんにちは。

よくダイエットに関する相談を受けます。

相談内容として

「どんな運動が良いですか?有酸素運動?筋トレ??」「間食やめたいんですけど、なんかいい方法ないですか?」

というような相談は良いです。

 

なるべくその人の状況に合ったものをアドバイスしています。

 

しかしたまーーーーーにこんな相談を受けます。

 

「ダイエットしたいんですけど何か良いのありますか?」

 

ざっくりすぎぃ!!!

 

と思いつつも

「食事系、運動系どっちの方が取り掛かりやすいですか?」

と聞くと

 

「うーーーーん・・・仕事とかであんまり時間ないんで時間がかからない簡単なやつで。」

 

「じゃあ、まずは食事を一汁三菜を意識して・・・。」

 

「あ~・・・おかずそんなに作ってられないんですよ。時間ないし。」

 

「それならスクワットや膝付き腕立て伏せとか。それなら5分もかからないし。」

 

「家帰るとオフスイッチ入っちゃって動く気になれないんですよね。わかってはいるんだけど。」

 

「仕事行くときの通勤時間の間は車乗ってる時も歩いてる時もお腹へこまして腹筋鍛えるのとかどうですか?」

 

「ながら系ってやろうと思っても数日経ったら意識するの忘れちゃうんですよね。」

 

 

痩せたいかもしれないけど

ダイエットはやる気ないよね??

 

ダイエットは自分で管理してやるなら¥0で出来ます。

食事も普段の食事の量やバランスを考えるだけで、ダイエット食品なんて買わなくてもできます。

 

なので一番よくある言い訳が

 

時間がないんです

ダイエットにいい食事を作る手間暇かけられないんです

 

になるんですが、それって裏を返せば

 

時間を作れないから太ってしまった、太り続けてしまっているんです!

 

食事がちゃんとダイエットを意識したものにできないのも

たった5~10分のダイエットエクササイズができないのも

 

それをするための

時間が作れない、作ろうとしないから。

 

太ってしまう根本的な原因は

食事でも運動不足でもありません。

 

時間管理ができないからです。

 

「だって朝7時に家を出て帰ってくるのは夜9時過ぎで、そうなると疲れちゃって何もできない!」

 

本当のことかもしれませんが

 

だから痩せられないんだよ!

 

ほんのわずかな時間すら確保できない、疲れちゃってやる気が起きないなら

 

できるダイエットなんて無い!!

 

「ダイエットしたい!」「やばい、痩せなきゃ!!」

 

なんて

 

口だけです。

 

本当にダイエットしたいなんて思ってません。

 

 

今の状態が一番心地良いから、なんだかんだ言って

 

「ダイエットしたいけど、なかなかできない。」

 

って「ダイエットには興味持ってる自分」を演じてるだけです。

 

 

私が提案したりアドバイスしているダイエット法のほとんどは

 

運動なら自宅で1日10分以下、しかも週2~3回で毎日ではないし

食事なら「毎日これを食べてください。」「このスーパーフード使ってください。」「酵素ドリンク飲んでください。」なんてお金が掛かりそうなことは言いません。

 

時間もお金もそんなに必要ないのに、それでも時間とお金を理由に

 

「なかなかできないんだよね~。」

 

って言ってりゃ痩せるなんて

 

MU★RI

 

無理!!!!

 

「ダイエットしたいけどなかなかできないんだよね~。」

 

ってしょっちゅう言っているなら、具体的に何が無理なのかを挙げてみてください。

 

「家に帰るとやる気が失せる。」

 

なら、なぜなのか。解決策はあるのか。

 

「なかなかできない」という決めつけを払拭することが重要です。

 

 

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投稿者プロフィール

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柔道整復師資格取得
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