こんにちは。
雨が降ったりやんだり・・・
気温も下がってきて・・・
そろそろ気になるのが
『冷え』
暑い夏場でもエアコンによる冷えに悩んでた方もいると思いますが、
これからの季節は、本格的に身体が冷えてきます。
毎年冷えに悩んでいる方は、今から少しずつ対策をしましょう。
対策としては
・食べ物・飲み物はなるべく温かいものや身体を温める食材を使用しているものを摂る。
・お風呂で足先など冷シャワー・温シャワー交互にかける。
・ウォーキングや軽い筋トレなどをして筋肉のポンプ作用を活性化させる。
など。特に冷シャワー冬になると寒くてやる気が起きにくいので、今のうちにやって習慣化しておくと良いですよ。
『冷え』対策は寒くなってからでは遅いです。今のうちに対策をしっかりして、秋冬の『冷え』を克服しましょう☆
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