こんにちは。

移転してからマンション型サロンだし、新規のお客様は減ってしまうかな~・・・と思ってましたが、お客様の紹介で来店される新規の方がチラホラ。

大通り沿いの店舗の時よりマンション型サロンの方が落ち着く、ほっとすると言っていただける方が多くありがたいです(*^-^*)

この

「ほっとする」

っていうのも体作りの上では重要だったりします。

 

ほっとするということは、緊張が解ける、ストレスから解放されることに繋がります。

 

ストレスを感じると

筋肉分解ホルモンが分泌されやすくなります。

筋肉は

競技のパフォーマンス向上はもちろん

ダイエットの脂肪燃焼

ボディラインにメリハリをつける

など健康的な体、魅力的な体には必要不可欠です。

 

このストレスは普段のメンタル的なストレスもそうですが

キツイ運動した時に

「キツイ・・・もうやめたい・・・」

「きついけど本当に効果出るの?」

といった体に対してキツ過ぎる運動を課した時のストレスも当てはまります。

 

筋肉を付けるためにキツ過ぎる運動をした結果

筋肉分解ホルモンの分泌が促進してしまう

というなんとも残念な結果になりかねないことがあるという事です。

 

一人で自宅トレーニングを一生懸命やるのは良いことですが、もし

「やらなきゃ太る💦」

「やりたくないけどやんなきゃ」

「キツイ~・・・けど我慢するほど効果は出るはずでしょ。きついけど我慢!!」

とどちらかというとネガティブ感情で取り組んでいるなら、いったんストップ!

 

自宅トレーニング効果は出ているかチェックしてみて。

 

効果が全然感じられないなら、ストレスで筋肉分解ホルモン出てるかもしれませんよ。

 

運動自体が嫌いだから、運動取り入れたダイエットはどうしたってストレス!

 

という人はどうしたら良いのか。

仲間を作りましょう!ダイエット仲間!

一緒に運動に励んでくれる、ジム友達や専門トレーナーを見つけましょう。

 

運動嫌いが運動系ダイエットに取り組む→運動嫌いでストレス→痩せない→キツイ運動したのに効果出ないなんて、やっぱり運動嫌い→食事系ダイエット→リバウンド→やっぱり運動した方が・・・→エンドレス

 

とならないように。

 

効果が実感できるダイエットや運動は

ものすごく楽しくなってきますよ(`・ω・´)

 

ガチのダイエットに取り組む勇気が無い、ハードな運動なんて聞いただけで心が折れる・・・そんな方におススメ!週に1回の【マテリアル・ダイエット】!受付は6月30日(土)まで★

 

★★6月定休日★★

4日(月)
8日(金)
12日(火)
18日(月)
22日(金)
26日(火)

6月からサロン外ワークが入ってくるため、定休日が2日程増えています。

 

 

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curare
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柔道整復師資格取得
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