ダイエットを意識している時のお昼ご飯

こんにちは。

明日18日はセミナー参加のため臨時休業とさせていただきます。

予めご了承ください。

昨日のアメブロで「お昼をコンビニで買うなら」という記事を書いたのですが、こういう記事を読む方って結構いらっしゃるんですね。

FullSizeRenderダイエットで食事を改善するなら自炊やお弁当を作った方が良いんですが、

「仕事が朝早く夜遅いから作れない。」

とか

「料理はどうしても苦手。する気になれない。」

という人もいます。

なので、ダイエットを気にしている時のコンビニチョイスを挙げました。

しかもそれは実際私が購入したもの。

美容ダイエット記事は

「サラダを摂りましょう。」

「ご飯は少なめに。」

「バランス良く食べましょう。」

など具体的に言ってるようで、実際のランチ内容を挙げているわけではないので、読んでる方はピンとこないのかも。

だから、昨日のアメブロの様な実際にダイエットを気にしている人がコンビニで買ったお昼ご飯というのは参考になるんでしょうね。

 

実は、現在ダイエットモニターをしている林。なかなか体重や体脂肪率が落ちなくて、原因を探っていました。

林は体を動かす仕事で、エネルギー不足はまずいため夕飯のみ主食を抜くという方法を取っており、林が普段どんなものを食べているのかは細かくは把握してませんでした。

原因究明のため、今週から毎食写メを送ってもらう事に。

・・・

・・・

原因が解りました。

ダイエットを考えているのは分かるのですが、これじゃあ、なかなか落ちない。

きっと同じようにダイエットで運動しているのになかなか落ちないと落ち込んでる人っているんだろうな。

そう思ってアメブロに具体的なお昼例を挙げたんです。

ダイエット中のお昼はサラダとスープだけ。

油っこいお肉は避ける。

小さいお弁当箱でお弁当を作っている。

そんな方、

自分が食べてる食事と比べてみてください。

 

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