こんにちは。
夏に向けて日に日に「ヤバい！！」と自分の体に緊急性を感じている方、「いろんなダイエット法に振り回されるのはもう、たくさん！！」と自分を変えたい人はコチラ
⇒痩せると同時にセルフコントロールが出来るようになっちゃう！ラジオ波もフル活用の正統派ダイエット【体質改善・ダイエットプログラム】
さて、宣伝を終えたところで、今日も張り切って書いていきまーす(‘ω’)ノ
昨日は『ダイエットをやめてしまう理由』いう記事を書いたのですが、今日は反対に
『ダイエットを続けたくなっちゃうには・・・💛』についてです！
「ダイエットを続けたくてたまらなくなる」って・・・めっちゃいいですよね？
こうなるには3つの要素があります。
1⃣変わったね、きれいになった、可愛くなったと言ってくれる人がいる
2⃣やったらその分、体に反映されると確信を持っている
3⃣「着たかった服が着れた」「写真映りが良くなった」「彼氏ができた」など求めていたものが手に入る
・・・サイコーだね。
こんなのわかってたら、ダイエットっていうかボディメイクは続けたくてたまらなくなるわ♬
そして、この要素を作り出すことも出来るんです！！
1⃣変わったね、きれいになった、可愛くなったと言ってくれる人がいる
これは・・・
自分もお友達や周囲の人の良い変化に対してちゃんとリアクションしてあげること！
人って他人に何かしてもらったら、お返しをしたくなるものです。よく「髪切ったのに誰も何も言ってくれない。切ったのは分かると思うんだけど。」っていう人いますが、自分も他の人が髪を切った時「髪切ったんだ！似合うね。可愛いね！」ってちゃんとリアクションしてますか？？
変わったことにリアクションして欲しいなら、他人の変化にも気付いてリアクションしてあげましょう(●´ω｀●)
2⃣やったらその分、体に反映されると確信する
これは、とにかく
自分の体を常に細かく観察することが重要です！！
筋肉が柔らかくなったり、ウエストが引き締まってきたのに、それを「そうですか？」って言って自覚できない人っているんです！！
自分の現状を細かいところまで認識していないと、せっかく体に変化が出ていても自分で気付いていないだけなのに「効果がない」勘違いしてしまうんです。気付いていないだけ、気付こうとしていないだけなんです。
小さな変化でも気付くようになると、「やっぱり体って正直だな。」って確信が持てるようになります。
3⃣「着たかった服が着れた」「写真映りが良くなった」「彼氏ができた」など求めていたものが手に入る
これはダイエットで「一番求めていたことが実現する」のが大事ですね。
だから、ダイエットを始める時「ダイエットしてどうなりたいのか」を明確にします。
ダイエットをやっていると、「体重〇㎏にならなきゃ」「太もも細くしなきゃ」って目の前の目的に集中しすぎて、この明確な目的が薄れてしまい、ただ痩せたで終わると「続けよう」とは思わないんです。
着たい服があるなら、ダイエットと同時にその服に似合うヘアメイクもチェックしておくとか
写真写りを良くしたいなら、表情の練習をするとか
彼氏を作りたいなら出会いの場に行くとか
ダイエットに成功したらすぐに本来の目的に向かって動けるようにしておく！
これが大事。自分で望んだものが手に入れば、「ダイエットして良かった。続けていけばもっと良い事が起こるかもしれない！」と成功体験によって今後のモチベーションが上がるから。
「ダイエットを続けられない理由」よりも「ダイエットを続けたくなる要素」にフォーカスした方が、ポジティブにダイエット出来るかもしれないですね。
この要素作り、ぜひやってみてください(‘ω’)ノ
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