こんにちは。

今年の1月から始めて、気がつけばもう4月。

林のダイエットプログラムセッションも今回で最後です。

「延長しましょう!」

という声が多く聞かれました。

しかし、延長して欲しい理由が、どうも

「もっと林さんに苦しんで欲しい・・・。」

というドSな思いの人が多い気がします。

 

昨日のブログを読んだ方はご存知だとは思いますが、今回のセッションは

90分フルトレーニングです。

最後だから、トレーニング30分、ボディトリートメント30分、フェイシャル30分の詰め込みデラックスコースにしてやろうと思っていたのですが・・・

それがなぜ90分フルトレーニングになったのかは昨日のブログを読んで下さい。

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久しぶりに4種のドローインから始まりました。

シングルスクワットも変わらず。

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トレーニング時間が長くなったからと言って、ここら辺の強度は変わりません。

スクワットが終わったら、すかさずタバタ式スケーター。

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初っ端からタバタ式が入る・・・。

昨日はボードに行っていたと言いますが

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見よっ!この躍動感!!

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でも・・・

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キツイ・・・

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これからまだまだ長い・・・

昨日食い過ぎた自分を悔やんで下さい。

プッシュアップは片手はワイド、片手はナロウのアリゲータープッシュアップを

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つま先支持で!!

強度、ダダ上がり。

そして再びタバタ式!

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フットランニング!!

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動きは小さいが、ふくらはぎにかなりくる!

「お~な~か~が、揺れる~~。」

「揺れないようにドローインでお腹引き締めるっ!!」

「ふぁいっ!!」

90分は長い。

次は背筋!

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捻りを入れて腰回りのお肉の引き締めー。

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回数も1セット50回、3セット。

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「顔が・・・痛い・・・ヒリヒリする・・・。」

昨日、ボードに行って日焼け止めも塗らず雪焼けしたようです。

雪原の紫外線反射率は真夏のビーチよりも強いですよ。

暑くないからといって、日焼け止めも塗らずボードに行くと

こうなります。

皆さん覚えておきましょう★

次はタバタ式ジャンプシザース!

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腰を落として♫

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高く跳んで♬

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腰落とす♪

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・・・ぜーーー・・・・

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きーっっつい!!!

弱音はいてもサクサク行きまーす。

内ももトレーニング!

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内ももトレーニングから

流れるように・・・

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外ももトレーニング!!

「脚重い~。」

次次。

タバタ式マウンテンクライマー★

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ひぃぃぃぃぃ~~~んん。。。

脚がああああ

動かないよぉぉぉぉぉぉ!!!

恨むなら

自分を恨め!!

片足ヒップリフトー♪

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「今日は両足で・・・。」

「・・・なんて言う訳ない。」

「ですよねー?」

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「・・・あと・・・何・・・?」

「バービーと腹筋とホバー。」

「・・・今日・・・ホバー・・・出来ない・・・気がする・・・。」

じゃあ、バービー行ってみよー。

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くううぅぅぅぅぅ~~~・・・

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キツイーーーー!!!

後は腹筋とホバーだ!

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頑張れ!

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ホバー・・・

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お尻上がってきてる!!

「ムリいいいいいい!!!!」

最後10秒頑張れ!お尻引っ込めて!!!

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ふんっ!!!

ぅいいいいいいいいい!!!!!!

ここまででぴったり90分でした★

そして

お気付きでしょうか?

途中

林の顔が

おかしなことになっていたこと。

実は林の顔が雪焼けのせいで

朝起きた時、結構ひどいことになっていたらしいです。

林のおねーさん曰く

「遮光器土偶みたい。」

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セッションの時はある程度マシになっていましたが、

動画を見るとやはり、顔がいつもと違う。

・・・

女子の

ベストコンディションでない顔を載せるのは

さすがにいかがなものか!!?

と思ったので、

遮光器土偶の顔で

隠してみました。

 

ちかちゃんあたりから

「佐野さん、悪意を感じます。」

って言われそう。。。

悪意じゃないよ?親切心❤

 

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curare
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