くらーれ★ぶろぐ

ダイエットプログラム モニターレポート 最終回

こんにちは。

今年の1月から始めて、気がつけばもう4月。

林のダイエットプログラムセッションも今回で最後です。

「延長しましょう!」

という声が多く聞かれました。

しかし、延長して欲しい理由が、どうも

「もっと林さんに苦しんで欲しい・・・。」

というドSな思いの人が多い気がします。

 

昨日のブログを読んだ方はご存知だとは思いますが、今回のセッションは

90分フルトレーニングです。

最後だから、トレーニング30分、ボディトリートメント30分、フェイシャル30分の詰め込みデラックスコースにしてやろうと思っていたのですが・・・

それがなぜ90分フルトレーニングになったのかは昨日のブログを読んで下さい。

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久しぶりに4種のドローインから始まりました。

シングルスクワットも変わらず。

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トレーニング時間が長くなったからと言って、ここら辺の強度は変わりません。

スクワットが終わったら、すかさずタバタ式スケーター。

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初っ端からタバタ式が入る・・・。

昨日はボードに行っていたと言いますが

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見よっ!この躍動感!!

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でも・・・

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キツイ・・・

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これからまだまだ長い・・・

昨日食い過ぎた自分を悔やんで下さい。

プッシュアップは片手はワイド、片手はナロウのアリゲータープッシュアップを

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つま先支持で!!

強度、ダダ上がり。

そして再びタバタ式!

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フットランニング!!

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動きは小さいが、ふくらはぎにかなりくる!

「お~な~か~が、揺れる~~。」

「揺れないようにドローインでお腹引き締めるっ!!」

「ふぁいっ!!」

90分は長い。

次は背筋!

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捻りを入れて腰回りのお肉の引き締めー。

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回数も1セット50回、3セット。

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「顔が・・・痛い・・・ヒリヒリする・・・。」

昨日、ボードに行って日焼け止めも塗らず雪焼けしたようです。

雪原の紫外線反射率は真夏のビーチよりも強いですよ。

暑くないからといって、日焼け止めも塗らずボードに行くと

こうなります。

皆さん覚えておきましょう★

次はタバタ式ジャンプシザース!

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腰を落として♫

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高く跳んで♬

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腰落とす♪

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・・・ぜーーー・・・・

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きーっっつい!!!

弱音はいてもサクサク行きまーす。

内ももトレーニング!

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内ももトレーニングから

流れるように・・・

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外ももトレーニング!!

「脚重い~。」

次次。

タバタ式マウンテンクライマー★

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ひぃぃぃぃぃ~~~んん。。。

脚がああああ

動かないよぉぉぉぉぉぉ!!!

恨むなら

自分を恨め!!

片足ヒップリフトー♪

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「今日は両足で・・・。」

「・・・なんて言う訳ない。」

「ですよねー?」

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「・・・あと・・・何・・・?」

「バービーと腹筋とホバー。」

「・・・今日・・・ホバー・・・出来ない・・・気がする・・・。」

じゃあ、バービー行ってみよー。

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くううぅぅぅぅぅ~~~・・・

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キツイーーーー!!!

後は腹筋とホバーだ!

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頑張れ!

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ホバー・・・

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お尻上がってきてる!!

「ムリいいいいいい!!!!」

最後10秒頑張れ!お尻引っ込めて!!!

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ふんっ!!!

ぅいいいいいいいいい!!!!!!

ここまででぴったり90分でした★

そして

お気付きでしょうか?

途中

林の顔が

おかしなことになっていたこと。

実は林の顔が雪焼けのせいで

朝起きた時、結構ひどいことになっていたらしいです。

林のおねーさん曰く

「遮光器土偶みたい。」

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セッションの時はある程度マシになっていましたが、

動画を見るとやはり、顔がいつもと違う。

・・・

女子の

ベストコンディションでない顔を載せるのは

さすがにいかがなものか!!?

と思ったので、

遮光器土偶の顔で

隠してみました。

 

ちかちゃんあたりから

「佐野さん、悪意を感じます。」

って言われそう。。。

悪意じゃないよ?親切心❤

 

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投稿者プロフィール

curare
curare
柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

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