こんにちは。

2日連続モニターレポートですが、2日連続でセッションをやったわけではないです^_^;

昨日UPした記事は先週の土曜日の様子。今日のは昨日の様子です。

昨日の記事で「林応援団」を募集し、林へのエールをお願いしたところ、応援の声が寄せられました。

ありがとうございます!

林、幸せ者だなぁ・・・。

 

今回はセッションの前に中間測定を行いました。

最近、数値は停滞気味。

前回と変化のあった所のみお知らせします!

測定項目 初回値差 前回値差
体重 -1.9kg +0.25kg
体脂肪率 -3.2% -1.0%
胸囲 -1.0cm -1.0cm
胴囲(上) -2.5cm -0.5cm
胴囲(中) -4cm -0.5cm
臀囲 -1.5cm -0.5cm
大腿(中・左) -1.5cm -0.5cm
下腿(右) ±0cm +0.5cm
下腿(左) +0.5cm +0.5cm

お腹周りはじわじわと絞れているようですね。

体脂肪率も3%以上落ちているので、ボディラインは変わっています。

ちなみにお店の体組成計は体内年齢もでるのですが、体内年齢は測定開始当初より、

-5才!!

どこかのCMじゃないですけど。

林は体重よりも体脂肪率よりも基礎代謝よりも

体内年齢を重視しているようです。

乙女ですねぇ・・・。

前回はテンションが低くてグダグダでしたが

さて、今回は?

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朝イチのセッションで爽やかに開始ー☆

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今日は良い感じ♫

前回よりも回数も増やして、スピード速くスクワット。

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シュッ!!

スクワット キレキレ!

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速くてもしっかり腰は落としてますよ。

スクワットは太腿太くなっちゃいそう・・・と女性に敬遠されがちですが、速くやると有酸素運動のようにもなり、回数多いと遅筋が働きますので、そんなに太くなりません。

ヒップアップ効果も絶大なので、お尻が上がった分、脚が長く見えるので女性にはオススメトレーニングです。

次はプッシュアップ。

これも今までよりも回数増やします。

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プッシュアップと聞いて、スマホで音楽をかけ始める林。

苦手な種目は大好きな曲を聞いて気を紛らわす作戦です。

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見て!この

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スピード感あふれるプッシュアップ!!!

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くあぁ~~・・・

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腕パンパン。

そーかそーか、パンパンか。

良かったね★

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ヒップリフトも片脚50回3セットクリアー★

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内ももも前回のグダグダ感はなかったけど、最後の方は脚が思うように素早く上がらなくて

死にかけの魚の尾ひれのような脚の動きになってました。

「ビチビチッ」って新鮮さはなく「ビクン・・・ビクン・・・」みたいな?

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外ももトレーニングも前回と一緒。

最初は順調だったけど

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だんだん脚が・・・

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上がらなく・・・

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なってきた!!

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「佐野ちゃ~ん。次はぁ?」

「次は三頭筋。熊みたいにウロウロしてやったやつ。」

「あれかぁ!」

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お手本ポーズ。

良いね~。それで続けてこー!

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あ・・・

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やっぱり・・・

(ウロウロし始める林)

熊二足歩行

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キツイ!!

熊二足歩行

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ぅええええぇぇぇ~・・・

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あっはっはっは!クマみたーい。

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でも、頑張ったよ♪

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ドヤぁ!

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もっかい ドヤぁ!!!

何か腹立つ。

はいはい。2セット目ー。

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最初はからウロウロしてどうする!?

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よんじゅ はーち

くううううぅぅぅぅぅ~~・・・

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よんじゅ きゅー

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ごじゅっ!!

ばすっ★

ヲイ!!!!!

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えへへへへへー。

腹立つわ~。

3セット目。

3セット目の様子なんてこれで十分。

熊二足歩行熊二足歩行

よんじゅ はーち

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よんじゅきゅー

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ごー・・・

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っじゅっ・・・

させるかあ!!!!(パシッ)

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・・・っちっ・・・・

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キメ★

人のドたま狙っといて、『キメ★』って・・・。

 

次はカーフレイズ。

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「会員さんにね~、それ以上良いふくらはぎになってどうするんだって言われた。」

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「ほらっ!」

確かに良いふくらはぎだわ。

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可愛く歩いても

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このふくらはぎ。

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ふー・・・疲れた。次はぁ??

次で最後。腹筋です。

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っふん!!

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反動なるべく付けなーい。

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うあぁぁぁぁああ・・・・

・・・林・・・

何か面白いカッコになってるよ?

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どっかで・・・

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見たこと・・・

・・・っあ!

タイ壁画

タイの寺院の装飾だ!!

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いえ~~ぃ・・・

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いえ~ぃ。

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はい。つぎつぎ。

ぅえ~~ぃ。

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っふん!!!

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あ~~・・・

疲れた。

今日も頑張った、私。

 

林のようにいじられたいトレーニングしたい方、ぜひ一度来て下さいね~♫

基本、マンツーマンなので、トレーニング風景やマッサージ、フェイシャル時など自由に写真撮っていただいてもOKですよ~。

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curare
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