こんにちは。

第4回 林のダイエットレポートです★

セッション前に体重を測っていますが、少しずつですが脂肪量は減ってきているようです。

過去のダイエットレポはこちら。→ 初回 第2回 第2回② 第3回

メニューは前回と一緒。体調やレベルアップのために種目を変える事はありますが、コロコロ変える事はしません。

まずは色んな姿勢でドローイン。

IMG_2300IMG_2301IMG_2302IMG_2305

IMG_2306

苦手なアームレイズ。今回は私も隣で全セット一緒にやりました。

初回ほど腕が挙がらなかったりすることもなく、高い位置でキープ出来るようになってきました。

でも1セット終わると  こう。

IMG_2307

「・・・(無言で崩れ落ちる)」

「このまま2セット目は行けそう?」

IMG_2308

「(頬杖つきながら)無理ですね!

前回と同じく間にデットリフト。

IMG_2309

「え?佐野ちゃんなんでそんなに前に倒れられるの?90度も前に倒れたらそのまま床に倒れそうなんだけど!?」

という事で、90度倒れる練習してましたが、なかなか上手くいかないようでした。

これは体幹バランスとあとはボディコントロールのコツみたいなのがあったりする。多分その内出来ると思います。

「じゃあ、次はプッシュアップ~。」

「イエス。」

IMG_2312

スサッ。

スマホをヨガマットに放る林。

「これで頑張れる。」

スマホでとある動画を再生。

その動画とは林の職場(私の前職場)の新年会でやるという余興の練習風景動画。

「君ならできる♫できる♫できる♫」

うってつけの動画でした。

プッシュアップやりながら、動画の掛け声に合わせて

「ハッピ~♫」

「ふじさ~ん♬」

と言ってたと思ったら

むりむりむりむりむりむりむり!!!!!!

・・・きつくなってきたようです。

その後のスクワットキープでも動画大活躍!

「ビーハッピー♪びーびーはっぴー♫う~~~↗♪」

君ならできる♫

「ヤバい!」

ビービーハッピー♪

「ヤバいヤバいヤバい!!!!」

あと10秒。

あ~~~~!!!

終わり。

IMG_2336 IMG_2337 IMG_2339 IMG_2341

無理無理無理無理!!!!

叫びながら転がる林。

その後のヒップリフト、ランジはさくっと終了。

IMG_2315IMG_2319

ここら辺はもちっと強度上げても良い感じかな?

最後はホバー。

IMG_2320

60秒2セットの予定でしたが、1セット目終了後

「60秒1セットより45秒2セットの方が頑張れそうな気がする。」

という林の提案(60秒は相当きついらしい)により、45秒2セットに変更。

IMG_2324

この顔

余裕ありそうじゃない??

まあ、いいけど。

45秒でも最後の方はいっぱいいっぱいな林。

ホバー中、きつくてヨガマットの端っこを握りしめる林。

IMG_2321

あと5秒! ・・4・・3・・2・・1・・終了!!

IMG_2329

ズシャアア!!!

トレーニングはこれにて終了。

今日はフェイシャル☆

ヨガマット握る林の画像見てたらつい・・・。

IMG_2333

魔法のヨガマットで空飛ぶ林☆彡

ご予約はこちら

このホームページの予約フォームからのご予約は、ご予約内容確認後、確定メールを送信する都合上、前日の夕方18:30(前日がクラーレ定休日の場合は2日前)までにお願いします。

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

電話番号(必須)

初回来店再来店

第1希望予約日(必須)
(月曜定休 月曜祝日の場合は月曜営業、火曜振替休)

(臨時休業日もありますので、ブログ・お知らせより予めご確認ください)

第1希望予約時間(必須) オープンは10:30となっております。予約時間は30分刻みです
 

第2希望予約日(必須)

第2希望予約時間(必須)

予約コース(リンパドレナージュ)
ファットバーンダイエットリンパ60ファットバーンダイエットリンパ90ファットバーンダイエットリンパ120デトックス&パワーチャージO2リンパ60デトックス&パワーチャージO2リンパ90デトックス&パワーチャージO2リンパ120癒しのリラックスアロマリンパ60癒しのリラックスアロマリンパ90癒しのリラックスアロマリンパ120

予約コース(フェイスケア)
極潤弾力美肌ケア 90肌育フェイシャル 70小顔セラピー 40顔痩せクリームバス 30

予約コース(セットコース)
酸素デラックスコース(デトックス&パワーチャージO2リンパ60+肌育フェイシャル 70)ラジオ波プレミアムコース(ファットバーンダイエットリンパ90分+極潤弾力美肌ケアmini50分)骨格筋ボディデザイン(ストレッチ&関節チェック、ラジオ波、高濃度酸素オイル使用) 150

予約コース(ボディメイク・ダイエット)
美姿勢ストレッチ&体幹トレーニング 30美姿勢ストレッチ&体幹トレーニング 60

予約コース(オプション)
スポットラジオ波 1部位10分スポットラジオ波 2部位20分スポットラジオ波 3部位30分以上

利用キャンペーン
*利用キャンペーンで「その他」を選んだ方は、下の備考欄にキャンペーン内容をご記入下さい。

ご要望・備考
  *利用キャンペーンで「その他」を選んだ方はキャンペーン内容をご記入下さい。

投稿者プロフィール

curare
curare
柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!