こんにちは。

最近モニターレポートの中でクマ写真やらパンダ写真やらタイの壁装飾の写真やら、遊んでいるのがもろバレしてます。

それでも「ブログ楽しく読ませてもらってます。」なんて言われると、遊んでても許してもらえるもんだなあなんて思っちゃってます。

今回のトレーニング内容はほぼ前回と一緒です。

内容一緒でもブログはなるべく楽しく書けたらいいなあ。

いつも最初にやってるドローイン。いつもサラッと流してますけど、重要なんですよ。

ポーズは変えてもドローインは毎回やってます。

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トレーニングの最初にやることで、その後のトレーニングでもお腹に力を入れることを体に覚えさせます。

スクワット。

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やりながら辛くなってきた瞬間の画像を切り取ってみました。 ↓

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この画像見たら、『ろくでなしブルース』の中島を思い出しました。

中島

髪の躍動感が

激似。

『ろくでなしブルース』好きでした❤漫画もお家に全部ある。

プッシュアップも深く沈んで回数こなせるようになってます。

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こなせるけど、楽ではないですね~。

ヒップリフト

林、カメラに向かって

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「膝、この角度でーす。」

ってなわけで、スポーツクラブで筋トレや家で自主トレしてる皆さん。

膝、この角度で片脚ヒップリフト50回、小刻み連続~~~・・・

レッツ トライ★

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お!前はたった3回で悲鳴をあげたのに・・・

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20回以上いけてる!!でもツライらしい・・・。

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23、24・・・あ~~もう・・・ダメだあ!!!

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限界。

はい、続きから。25、26・・・

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ふんんんんん~~~っ

48、49、

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50! っあ~~!!!

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でも、前より全然出来たぁ~♫これ何セット?

左右3セット。

・・・ですよね・・・。

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何だかんだ

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言いながらも

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左右3セット

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途中リタイアした以前より確実に筋力は付いてます★

内ももトレーニングは、後半かなり脚が思うように動いてくれなくなりツライです。

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前半(この余裕の笑み)

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後半(苦悶の顔)

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前半。

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後半。

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どう?今回良い感じで脚動いてる感じ♫

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やっぱ、ダメだあ~。

外ももの方がまだ、脚は動かせるね~。

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でも、キツイものはきつい。

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「次、クマさんやりま~す♪」

クマさんとは

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これ。トライセプス。二の腕のトレーニング。

このブログで、このトレーニング中に歩きまわる姿が

熊二足歩行

これに似てるという事で書いてたら、このトレーニングの通称が「クマさん」に・・・。

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林クマ、結構凶暴です。

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1セットの終わりは

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襲ってきます。

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んで、この顔。

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むざむざやられないですけどね。

 

この次は、今日初めてのトレーニング。

ちょっと楽しんでもらおうと、キックのミット(?)打ち。

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その場で

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ミット(半円枕)を

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連続で30回蹴る! それだけ。

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せーの!

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これ

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ちょっと楽しいかも~❤

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でも、しんどいのはしんどい・・・。

ねえ、佐野ちゃん。最後に佐野ちゃんもう一回やってみて。

いいよ~。

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せー

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の!

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バシッ。

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あ・・・

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飛んだ・・・。

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最近、林はこの半円枕に親しみを感じ始め、トレーニング中は使用しない種目でもそばに置いてます。

最後腹筋やってたら

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2セット目に入る時に林が脚を垂直に上げ

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こうすると手と足先の距離が短くなる♫

と喜んでいましたが

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距離は短くなるけど、反動が使いづらくなるので

実は余計ツライ・・・。

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林・・・

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墓穴掘ったね。

 

 

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curare
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