こんにちは。

ダイエットプログラム モニターレポートです。

林が・・・

林が

『林応援団』を切望してました・・・。

やる気スイッチがなかなかオンにならないらしく・・・。

それでもトレーニングは始まります。

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やってはいますが・・・

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顔に覇気がない・・・。

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グダグタ

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「おうえんだんがぁ~~・・・ほしいよぉ~~・・・。」

ってなわけで、

林の応援団を募集します。

活動内容は

「やる気のない時の林を応援する」

林のフェイスブックにでも

「頑張れ。」

ってメッセージ送ったげてくだせぇ。

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内ももトレーニングしては

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グダグダ~ん。

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反対の内ももやっては・・・

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ぐだぐだ~ん・・・

じゃ、外もも&臀筋トレーニングね。

斜め後方にある私の手を蹴って~。

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ぱしっ。

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っしゅっ。

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ぱしっ。

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あ~~・・・きつ~~いいぃ・・・。

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なんかね、気分が

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こう、高かったと思ったら

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低くなったり

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また、上がったりするんだよね~。

今回は特に低い時らしく、

「応援団が欲しい。」を連発。

アクアス、ブルーアースの皆さん。林にエールを★

「そう言えば、こないだ数回やってリタイアしたヒップリフト。このブログ読んでる会員さんから

林さん、大袈裟すぎ~~。

って言われた。」

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「ああ、脚遠くにして小刻みで速くやるってやつ?」

「そう。それで、じゃあ一辺やってみて下さいよ~っつったら、やっぱ数秒で

むりむりむり。つるつるつる!!

ってなった。」

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「ちなみに膝の角度はこれくらいだった。」

「・・・まだまだじゃん。

じゃあ、林ももっかいチャレンジしよっか!」

「こっちの脚持ってくれてたら出来る気がする~。」

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「こう?」

「あ、イイ感じ。これならいけそう。」

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「意味ないじゃん。」

「だよねー★これやると腰が痛くなってくる。」

「んじゃ、壁ヒップリフトにするか。」

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「あ、これなら腰痛くならない!イケそう!

ってか、なんか楽しい♫」

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でも、やったらやったでキツイ。

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ぬ~~!!最後の方きついいいい!!!

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あ~~~・・・・

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ぐだぐだ~~・・・・んん・・・・

元気を出してー

次カーフレイズ!(ふくらはぎトレーニング)

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片足で小刻みにかかとの上げ下げ。バランスを崩さないように体幹も意識して。

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ぉおっ!!?(バランス崩したかと思いきや、ぐぐっと耐えてる・・・)

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立て直した。

はい次、二の腕のトレーニングですよー。

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肘を曲げた状態から

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伸ばす!!

順調にやってても、つらくなると・・・

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歩きだす。

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室内を

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トレーニングしながら

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ウロウロ。

キツイのを紛らわそうと

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歩く!!!

・・・

熊二足歩行

慣れない二足歩行する

クマみてぇ・・・。

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っあ~~~・・・・

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きつかった!

最後は

内ももも同時に鍛える

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バランスボールを膝に挟んでの

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腹筋!

・・・おや?

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タイヤ パンダ

あれ??

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タイヤ パンダ

あれれ??

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ダラダラパンダ

だめだ・・・

もう、

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タイヤにたわむれる

タイヤ パンダ

パンダにしか見えなくなってきた・・・。

 

ダラダラでも

テンション低くても

何とか頑張る林に

エールを★

 

 

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