こんにちは。

体重計に乗るタイミングっていつがいいの?

朝?夜??

そう思ったことはありませんか?

健康管理のために体重を図るなら、なるべく決まった時間が良いです。

朝と夜で体重は変わったりします。ですので、時間がバラバラよりも同じ時間帯。

 

ダイエットの進捗を確認する場合も決まった時間が良いのですが

ダイエットの時ってなるべく「体重が少ないだろうな・・・。」って思える時間に測ろうとしませんか?

例えば朝ご飯食べる前とか、運動してきた後とか、お風呂上りとか。

「少しでも少ない数値を見たい・・・。」そんな気持ちってありますよね。

でも!もしダイエットがいつもうまくいかない、成功しないというのなら・・・

食後に体重を測りましょう!

というか、ダイエットを意識する、ダイエットを成功させたいなら

1日数回体重を測ることをお勧めします。

例えば

①起床直後(ベットから体を起こして直ぐ。お白湯飲んだり、トイレに行くのも体重を測ってから!)

②朝食直後

③夕食直後

④就寝直前(ベッドに入る直前。測ったら他のことはしないでベッドへ!寝る前に水分補給している人は補給後に測ります) 

1日数回体重を測ることで、食事の問題点が1日ごとに明確にしやすいんです。

就寝直前、起床直後の差で夜間汗をどれだけかいているかもわかってきます。

 

「食事はそんなに食べていないのに太ってしまう・・・。」

いつもそう思っている方は、1か月くらい1日4回体重を測って記録してみてはいかがでしょう?

「そんなに食べていないのに太ってしまう」原因わかると思いますよ。

 

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curare
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