こんにちは。
体重計に乗るタイミングっていつがいいの？
朝？夜？？
そう思ったことはありませんか？
健康管理のために体重を図るなら、なるべく決まった時間が良いです。
朝と夜で体重は変わったりします。ですので、時間がバラバラよりも同じ時間帯。
ダイエットの進捗を確認する場合も決まった時間が良いのですが
ダイエットの時ってなるべく「体重が少ないだろうな・・・。」って思える時間に測ろうとしませんか？
例えば朝ご飯食べる前とか、運動してきた後とか、お風呂上りとか。
「少しでも少ない数値を見たい・・・。」そんな気持ちってありますよね。
でも！もしダイエットがいつもうまくいかない、成功しないというのなら・・・
食後に体重を測りましょう！
というか、ダイエットを意識する、ダイエットを成功させたいなら
1日数回体重を測ることをお勧めします。
例えば
①起床直後(ベットから体を起こして直ぐ。お白湯飲んだり、トイレに行くのも体重を測ってから！)
②朝食直後
③夕食直後
④就寝直前(ベッドに入る直前。測ったら他のことはしないでベッドへ！寝る前に水分補給している人は補給後に測ります)
1日数回体重を測ることで、食事の問題点が1日ごとに明確にしやすいんです。
就寝直前、起床直後の差で夜間汗をどれだけかいているかもわかってきます。
「食事はそんなに食べていないのに太ってしまう・・・。」
いつもそう思っている方は、1か月くらい1日4回体重を測って記録してみてはいかがでしょう？
「そんなに食べていないのに太ってしまう」原因わかると思いますよ。
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