くらーれ★ぶろぐ

ダイエット指導者の宅飲みメニュー

こんにちは。

只今、ダイエットモニター募集中です。詳しくはこちら

 

昨日はお店を閉めた後は、クラーレに友人二人が来てくれて

 

宅飲み

 

クラーレは普通のファミリータイプのマンションの一室なので、料理も出来るしお風呂も入れる。お泊り宅飲みしました♡

3LDKでフローリングの2部屋は施術ルームとエクササイズルームで使っているので、もう一部屋の和室で宅飲み!!

友人達はお酒とお菓子を買ってきてもらい、私が食べ物担当。

 

で、友人とお泊り宅飲みする話をお客様にしたら

「佐野さんって宅飲みメニューどんなの作るの?ヘルシー系??」

と聞かれましたが

いや。普通にガッツリ、こってり料理作りますよ。ただ、肉の比率が大きくなり過ぎないようにはしますけど。

 

そんなわけで、私が作った宅飲みメニューは

ローストビーフ

揚げ手羽餃子

黒はんぺんのチーズと大葉フライ

ナスの煮びたし

トマトとアボカドのツナマヨサラダ

パプリカとブロッコリーのマリネ

写真には入ってないですが

豚バラと長ネギの串焼き

ジャガイモ人参ブロッコリーのグラタン

 

で、翌朝の朝ご飯は

玉子ネギチャーハン(あっさり塩味)

手羽餃子を作った時に出た鶏ガラで出汁を取った野菜スープ

でした。

 

ね?ヘルシーでもなんでもない、居酒屋に普通にありそうなメニュー。

気を付けたことと言えば、肉料理も野菜もこってり系に偏らないよう、あっさり系も作ったことくらい。

あとはとにかく食材をたくさん使って品数増やしたこと。

品数が増えると自然と味付けや調理法も変わるので、栄養素がたくさん摂れるんです(*^-^*)

 

ダイエット中の食事において、私が一番言うのが

糖質量やカロリーよりも

どれだけ栄養素が摂れるか、どれだけバランスよく栄養素が摂れるか

ということ。

 

実際、糖質やカロリーを気にするよりも、こっちの方が痩せます!

ダイエットを考えているなら、まずは多くの栄養が摂れているか、それの栄養バランスは偏っていないかを考えてみましょう(‘ω’)ノ

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