こんにちは。

朝、日が昇るのも遅くなってきました。

私は、日の出と共に目を覚ます習性(?)があるらしく、夏は4時くらい、冬は6時半くらいと目が覚める時間が全然違います。

でも、明るくても暗くても早朝って好きなんです(*^^*)

早朝の人や車の通りがほとんどないのが好きです。

何かこう・・・あまりにも人や車見ないと

「え?もしかして変な世界迷い込んだ??」

みたいな、ちょっとウキウキする。

ま、実際そんなことはないんだけど。

 

そんな人気が少ないのが好きで、

朝一ですんぷ夢広場に行くことがちょいちょいあります。

夏は暑くて、なかなかそんな気になれなかったんですけど。

寒くなってきたので、朝風呂行き始めました。

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夢広場行くと、まずはお風呂の前に

岩盤浴。

朝イチって、岩盤浴客ほとんどいなーい(*^^*)

岩盤浴は出たり入ったりで、約1時間。

んで、その後お風呂♨

お風呂でもサウナ入ります。

サウナと水風呂交互に入ると、ミトコンドリアが増えて疲れが抜けやすくなるんです。

 

お風呂の中でふくらはぎゆっくり揉んだり、首のストレッチしてます。

朝から体を芯から温めると、代謝が高い状態で1日がスタートします。

それに体が温かいと免疫力も上がるし風邪ひきにくいですよ。

ちなみに、汗をかくからダイエットになるってことはないです。

代謝が上がりやすくなっているから、体を動かすとエネルギー燃焼率も高くなり、結果的にダイエットに繋がることはありますけど。

 

体を芯から温めたいからと言って、サウナや岩盤浴、お風呂に入りっ放しは逆に体に負担をかけるので、合間合間に休憩を入れるようにしましょう。休憩大事!!

皆さんもたまには大きなお風呂に行って

ゆっくりとリラックスしてみてはいかがでしょうか(*´ω`*)

 

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