くらーれ★ぶろぐ

休みの日でも筋トレ

こんにちは。

腹筋が・・・筋肉痛・・・です・・・。

久々だぜ。この感じ。

昨日は休みだったというのに何をしたのか。

それはコレ。

腹筋ローラー!!!

腹筋以外にも大胸筋痛い。

これ、数回でもかなりキツイ。昨日はコレ15回しかやってません。

1回1回腹筋だの背筋だの体幹意識して

「腰反らない!!」「もうちょっと先まで~・・・!」

って1回やるのに時間かけちゃったからね。

行きはよいよい帰りはきっつい!!!!

戻りの方が腹筋も大胸筋も収縮させるからね~。

ってか戻るときは体の前面の筋肉フル稼働!!

まあ、おかげで筋肉痛来るくらい筋肉は破壊できたから良しとしよう(´_ゝ`)

この筋肉痛がおさまったら、またローラーやろっと。

これ繰り返したら、すごいしなやかなボディライン出来そう。

ムキムキじゃなくてしなやかなの💛

運動ってやり方次第で、付く筋肉の質って変わるから。

具体的なボディラインの理想があるのに、適当な運動の仕方すると

「思てたんとチガウ。」

ってなるからね。気を付けましょう(‘ω’)ノ

クラーレ10周年記念キャンペーン

(2017年5月31日まで)

クローバーアロマリンパ
     全コース  ¥1,000オフ
クローバー5月限定 特別メニュー
    ラジオ波ダイエット&小顔美肌
     90分コース ¥10,000
10周年記念キャンペーン詳細はこちら

このブログランキング参加中!画像をポチっとお願いしまーす!

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

↓↓↓LINE登録でお問合せ、予約が簡単に。

友だち追加

ご予約はこちら

このホームページの予約フォームからのご予約は、ご予約内容確認後、確定メールを送信する都合上、前日の夕方18:30(前日がクラーレ定休日の場合は2日前)までにお願いします。

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

電話番号(必須)

初回来店再来店

第1希望予約日(必須)
(月曜定休 月曜祝日の場合は月曜営業、火曜振替休)

(臨時休業日もありますので、ブログ・お知らせより予めご確認ください)

第1希望予約時間(必須) オープンは10:30となっております。予約時間は30分刻みです
 

第2希望予約日(必須)

第2希望予約時間(必須)

予約コース(リンパドレナージュ)
ファットバーンダイエットリンパ60ファットバーンダイエットリンパ90ファットバーンダイエットリンパ120デトックス&パワーチャージO2リンパ60デトックス&パワーチャージO2リンパ90デトックス&パワーチャージO2リンパ120癒しのリラックスアロマリンパ60癒しのリラックスアロマリンパ90癒しのリラックスアロマリンパ120

予約コース(フェイスケア)
極潤弾力美肌ケア 90肌育フェイシャル 70小顔セラピー 40顔痩せクリームバス 30

予約コース(セットコース)
酸素デラックスコース(デトックス&パワーチャージO2リンパ60+肌育フェイシャル 70)ラジオ波プレミアムコース(ファットバーンダイエットリンパ90分+極潤弾力美肌ケアmini50分)骨格筋ボディデザイン(ストレッチ&関節チェック、ラジオ波、高濃度酸素オイル使用) 150

予約コース(ボディメイク・ダイエット)
美姿勢ストレッチ&体幹トレーニング 30美姿勢ストレッチ&体幹トレーニング 60

予約コース(オプション)
スポットラジオ波 1部位10分スポットラジオ波 2部位20分スポットラジオ波 3部位30分以上

利用キャンペーン
*利用キャンペーンで「その他」を選んだ方は、下の備考欄にキャンペーン内容をご記入下さい。

ご要望・備考
  *利用キャンペーンで「その他」を選んだ方はキャンペーン内容をご記入下さい。

投稿者プロフィール

curare
curare
柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP