こんにちは。

体操の内村選手が前人未到の6連覇という偉業を達成されましたね!すごいとしか言いようがないです(^v^)

PK2015102902100152_size0スポーツの世界って本当に体力的にも精神的にも厳しい世界だし、さらに『6連覇』というプレッシャー。

そんな中の偉業ですから素晴らしいです!

そして、団体総合優勝!

37年振りだそうです!!

おめでとうございます★

最近はスポーツの良い話題が多いですね。

ラグビー日本代表も素晴らしい結果を出して日本中を湧かせてくれました。

体操もラグビーも専門学校時代、スポーツトレーナーアシスタントとして何度も試合会場に足を運んだので、私にとってはとても身近なスポーツ。どちらも素晴らしい選手達がいて活躍してくれていると思うと、なんだか嬉しいです。

スポーツ選手というとよく練習風景などが報道され、スポーツ選手が行っているトレーニングを紹介する書籍が出るなど、トレーニングに注目が集まりがちですが、トレーニングと同様にケアにもかなり気を配っているのを知ってますか?

疲れが残っている状態でトレーニングをしても、トレーニング効果が最大限に引き出されない、作りたい体が作られないと知っているからです。ケアをするのもトレーニングの内なんです。

スポーツ選手が取り入れている体幹トレーニングや練習方法をやる一般人は大勢います。

なのに、なんでケア方法はあまり注目されないんでしょう・・・。

トレーニングはばっちりやるのにストレッチは5~10分、中にはストレッチはあまりやらないとか、マッサージもやらない、使った筋肉ほぐすなんて考えてなかったり・・・。

多いですよ。こういう方。

それで

「やっぱプロと同じトレーニングしても、一般人はなかなか効果出ないね~。追い込めてないからかな~?」

とぼやいたり。

追い込めてないのも理由としてあるでしょうが、きちんとトレーニング後のケアをしてないのも原因ですよ。

トレーニングしてるのにパフォーマンスがなかなか向上しないな・・・という方。

トレーニング後のケアをしてますか?

ケアもトレーニングの内だと思って考えてみてはどうでしょう?

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curare
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