こんにちは。

朝散歩に行くと、山の紅葉や緑がくっきりはっきりで

冬ならではの澄んだ空気が気持ち良い~~寒いけど。

空の青も絵の具で塗ったみたいな鮮やかな青。というかターコイズブルー☆

ホワイトシェパードのメイさんの白色も茶畑の合間に目立ちます。

どこにいるかわかりますか~??

好き放題遊んで走ってご満悦♬のメイさん

チクチクいっぱいつけてきたのでこの後のブラッシングが大変でした( ;∀;)

アジリティーの訓練でも障害物よりも、あんまり考えずに、ただ速く走るような種目の方が好きみたいです。

 

考えることが少ない方がその分行動にエネルギーを費やせますからね~。

それは人間も一緒。

人間の方が情報量が半端じゃないから、考えすぎの場合も多い。

それがダイエットでもネックになってることもあるんです。

 

「絶対痩せたいんです!!」

めちゃくちゃダイエット情報を集めて意欲がある人っているんですが、それでも

ダイエット出来ない人は沢山います。

 

なぜか?

 

「絶対痩せる!」という意欲を通り越して

ギスギスしてるから。

ギスギスしてると余計なことまで考えたり、思うように減量が進まないと

すぐに

「何で?どうして痩せないの!??」

と焦る。焦るとそれがストレスになり、ストレスはダイエットを妨げるのでさらに痩せなくなるという悪循環に。

 

そして・・・

これは私個人の見解かもしれないけど・・・

「絶対痩せる!」

と言ってギスギスオーラが出てる人ほど

こちらが「これをやってください。」と言って

やることはやるんだけど、自分の中で「こうすれば痩せる」という別の方法が根強くあると、そっちを優先してしまうんです。

 

どういう事かというと例えば

「今のあなたは今までの食事制限によって栄養不足で代謝がどんどん落ちています。まずはその栄養不足を解決するのが先決です。品目を摂るために1日1食は一汁三菜を意識した食事を摂ってください。」

と言って

「わかりました。栄養不足を解消しなきゃ痩せないってことですよね!」

と理解はしてくれるんです。

しかし実際は一汁三菜の食事は無く、全体的に量が少ない。

だから毎食だいたい「たんぱく質が少ない」「糖質が少ない」「野菜が少ない」いずれかが当てはまってしまっている。

これは過去に

食事制限、極端なカロリー制限で痩せたという成功体験か

今まで関心を示したダイエット法がそれに当てはまるものが多く、栄養関係なく「食べる=太る」の図式が染出来てしまったことが原因です。

 

本当に「痩せなきゃ」と気持ちがギスギスしてくるほど、

言われたことをやっているつもりでも、自分の中の「こうすれば痩せる」を優先させようとします。

 

 

それがあるから痩せないというのに・・・。

 

「栄養不足だから代謝がどんどん落ちて太りやすくなってるんだ・・・。」

と理屈は理解しても

「いや、でも今までの私は間食が多くて太ったと思うし。」

「そんなに食べてないのに太るんだから、量を食べたら体重増えるし、増えたまま落ちなかったら・・・。」

「結局ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回るから成り立つんだし、消費カロリーより摂取カロリーを抑えるのが先決じゃない?」

考え過ぎて結局「実を結ばない」ダイエットを進めてしまう。

 

意欲があるのは良い!

でも、意欲がありすぎて

今自分が進めているダイエットにブレーキをかけてしまうような情報まで仕入れてしまう、もしくは思い出してしまう。

そこで自分の今までの失敗を思い出し、今の方法に不安を抱き、思うような早さで結果が見えないと

ギスギスする。

 

 

ギスギスしたって余計に痩せにくくなるだけだし

例えギスギスしながらも痩せたとしても、ダイエット期間が終わるとギスギスの解放感の反動でルーズになったりしてリバウンドの可能性大。

 

「絶対痩せてやる!」

その意欲、意欲を通り越してギスギスした感情になってませんか??

 

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