こんにちは。

いつもダイエットや運動をしようと思ってはいるものの

こんな風に思って出来ていない人、いませんか?

□やろうという気持ちはあるけど、きっかけがつかめない。

□今からやればいいのに、明日から始めようと思ってスタートを先延ばしし続けている。

□ダイエットに必要な物や事(ダイエット食の食材やエクササイズ用品を買うとかジムに入会するとか)を揃えなきゃいけないことを考えると、一気に面倒くさくなる。

どうですか?上記の原因で始められない人、いますよね??

少なくとも20歳くらいの時の私は、まさにこの通りでしたから( ;∀;)

あ、今の私は正反対ですけどね。

でも、そんなあなたでも

大丈夫です!!!!

視点をちょっと変えるだけで

変われるんです!

「やる気が起きない」

「面倒くさい」

そう感じてしまう理由、わかりますか?

無意識に先の事を考えすぎているんです。

先の事と言っても

「ゴール・目標達成した自分を明確にイメージする」

ことは問題ないです。

大いにイメージしてワクワクしてください(*^-^*)

考えすぎているというのは

「継続しなきゃ」

「継続するって大変だよね・・・。」

「私出来るの?」

「エクササイズ今日やっても明日もやらなきゃなんだよね・・・。」

「今日やるやらないでそんなに変わる?変わらないよね・・・。」

こんなことが常に頭の隅にあれば

自分の「やる気」に一瞬でブレーキがかかってしまいます。

継続は大事です!

でも

始められなければ

継続云々すら存在しません!

それなら、継続のことは忘れて

とりあえず1回、やってみましょう。

その1回も「面倒くさい」と思ってしまうなら

面倒くさいと言い続けた自分はどうなるのか

イメージしてください。

ちなみに私は「面倒くさい」が口癖の人は

ダラダラして魅力がなさそう

体型も性格もだらしなさそう

こっちが何を言っても「面倒くさい」って言うから、一緒に居たくない

って思います。

「面倒くさい」って感情は、かなりネガティブな感情ですよ。

「面倒くさいなあ」って思ってしまうなら、

ネガティブな感情を打ち消すチャンスだと思ってください。

面倒くさいって思ったけど、やってやった時の達成感は良いものです。

今、自分が持っている感情は自分にとってプラスですか?マイナスですか?

行動に移せないのは、その時の感情がネガティブだから。

それをコントロールできれば行動に移すのなんて苦にもならないですよ。

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