こんにちは。

私はよく仕事の合間に

筋トレとか有酸素運動をやっているのですが、お客様に

「おススメのエクササイズってありますか?」と聞かれました。

おススメというか・・・

最近私のお気に入りエクササイズは・・・

壁倒立。

重力が逆にかかるから、重力に負けそうになる

お顔や胸、お尻などなど肉付きの良い場所には刺激になるかなと思って。

よっ!!

小さい頃には難なくできていた倒立も、年を重ねると筋肉が衰え、蹴り上げの力や同時に脚を引き上げる体幹の力も弱くなり、いつの間にか出来なくなってたり。

でも、コツさえ思い出せば数回やればすぐに出来るようになりますけどね(*^^*)

壁倒立で転がる心配もないから、こーんなストレッチも出来ちゃいます。

 

みょーーん。

床に座っての開脚はここまで出来ないけど、重力の力を借りると180度近くまで開脚できました!(^^)!

*体の硬い人はいきなり開脚しないように。ちょっとずつ開いてくださいね。

他にも倒立したまま、脚をちょっと動かしたりして、体感バランスのエクササイズ。

頭に血が上るから長くはできないけど。

 

私にとっては童心に返れるエクササイズですね!

逆に重力かかるエクササイズって言うのも新鮮ですよ。

安全面に気を付けて、ぜひお試しください!

ご予約はこちら

このホームページの予約フォームからのご予約は、ご予約内容確認後、確定メールを送信する都合上、前日の夕方18:30(前日がクラーレ定休日の場合は2日前)までにお願いします。

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

電話番号(必須)

初回来店再来店

第1希望予約日(必須)
(月曜定休 月曜祝日の場合は月曜営業、火曜振替休)

(臨時休業日もありますので、ブログ・お知らせより予めご確認ください)

第1希望予約時間(必須) オープンは10:30となっております。予約時間は30分刻みです
 

第2希望予約日(必須)

第2希望予約時間(必須)

予約コース(リンパドレナージュ)
ラジオ波リンパ60ラジオ波リンパ80ラジオ波リンパ90ラジオ波リンパ120高濃度酸素リンパ40高濃度酸素リンパ60高濃度酸素リンパ80高濃度酸素リンパ90高濃度酸素リンパ120アロマリンパ40アロマリンパ60アロマリンパ80アロマリンパ90アロマリンパ120

予約コース(フェイスケア)
ラジオ波フェイシャル 90ベーシックフェイシャル 70小顔セラピー 40

予約コース(ボディメイク・ダイエット)
美姿勢ストレッチ&体幹トレーニング 30美姿勢ストレッチ&体幹トレーニング 60

予約コース(女性限定メニュー)
ヒップアップトリートメント 45分

予約コース(オプション)
スポットラジオ波 1部位10分スポットラジオ波 2部位20分スポットラジオ波 3部位30分以上頭蓋・顔痩せリフトアップ20(女性限定)リフレクソロジー 20ヘッドリフレッシュ 20ハンドリフレッシュ 10

利用キャンペーン
*利用キャンペーンで「その他」を選んだ方は、下の備考欄にキャンペーン内容をご記入下さい。

ご要望・備考
  *利用キャンペーンで「その他」を選んだ方はキャンペーン内容をご記入下さい。