こんにちは。
只今【100日間ボディデザインダイエット】に取り組まれている方がチラホラいらっしゃいます。
今まで自分でダイエットを頑張ってきた方が多いのですが、とある方から
「自分でやって来たけどなかなか痩せられなかった。太っているからダイエットすれば最初にガツンと痩せると思ってたんだけど・・・。」
という言葉が出ました。
太っているほど痩せやすいだろう
こんなイメージってありませんか？
例えば体重90㎏の人がダイエットをしょうとしたとして
「50㎏の標準体重の人が5㎏痩せるのは時間がかかるだろうけど、もともと90㎏なら、ちょっと食事を整えればあっという間に85㎏くらいにはなるんじゃない？」
って漠然と「太っているほど痩せやすい」と思っていませんか？
今までたくさんの方にダイエット指導をしてきましたが
80㎏、90㎏でもなかなか痩せない人は沢山いらっしゃいました。
特に万年ダイエッターと化している80㎏以上の方は、意外と痩せる速度が遅かったりしました。
「それってどうせ食事を我慢できなかったとか間食しちゃってたって事じゃないの？」
と思われるかもしれませんが、むしろ
「食べる量は普通・・・っていうかむしろ抑え気味なのになぜ痩せないんだろう(-_-;)？」
と食べる量は多くないし、ダイエットを意識しまくっているメニューだったりするんです。
何故か体重はあまり減らない
というケースが度々ありました。
色々指導も試行錯誤した結果
原因はやはり食事でした。
でも、食事はダイエットを意識して量もカロリーも糖質も少なめだったりしたのに食事は原因って？
この「ダイエットを意識して量もカロリーも糖質も少なめ」な食事はそれ以上太ることもないでしょうが、この食事は痩せない原因そのものだったんです。
栄養不足、エネルギー不足、内臓代謝低下のトリプルパンチで痩せない身体へとみるみる変えてしまっていたんです。
そこで今までのダイエット食の概念を崩すための指導をし、私の言う食事を実践していただきました。
最初は食事指導してもなかなか実践してくれなかったんです。
食事法が大変とかじゃなくて
今までのダイエットの食事とかけ離れていたため、実践するのが怖かったようです。
何度も何度も
「〇〇をガッツリ食べてください。」
「△△の量をもう少し増やしましょう。」
「体重が増えるのが怖いのはわかってます。でもこういう風に食べてください。」
と指導。
最初は怖がってなかなか実践できなかったことも少しずつ実践してもらいました。
すると・・・
「あの食事で本当にコレだけ痩せられたの！？以前めちゃくちゃダイエットを意識した低カロリーや低糖質の食事でもほとんど体重は変わらなかったのに！！」
念願の体重減！！
分かりやすい目に見える減量に成功✨✨
Twitterで度々ダイエットアカウントのツイートを見させていただいていますが
体重80㎏以上で
「今日の食事はコレ。
本日体重○○㎏（前日比＋0.3㎏）
量もカロリーも糖質ももう少し減らさないとダメかな(´・ω・｀)」
みたいなツイートがあったりしますが、減らしたらもっと痩せにくくなる可能性が・・・(-_-;)
スタート時の体重が多くても、もし自分が内臓代謝低下、基礎代謝低下などの体質になっていると食べる量を減らしても
1㎏減らすのも難しいんです。
「体重が平均より余裕でオーバーしているのに、食事制限しても全然痩せない・・・。」
と悩んでいるなら、食事を制限ではなくバランスや内臓代謝を上げるための食事を実践していきましょう。
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