年齢を感じさせないボディの作り方

こんにちは。

 

年々体にガタが来て、体から発せられるオーラがもう

 

お年寄り。

 

年齢以上にお年寄り。

 

 

そんな話をお客様としていました。

 

でも、これってオーラというか体そのものが老けて見えるんですよね。

 

では老けて見える身体というのはどんなものだと思います?

 

ポイントとしては

 

・関節が硬い、関節の動きがぎこちない。

・悪い姿勢のまま骨格に筋肉や脂肪が付いてる。

・肌が乾燥している。

・肌の色がくすんでいる。

 

というところでしょうか。

 

この中で一番ポイントとなるのが

「悪い姿勢のまま骨格に筋肉や脂肪が付く」

ということ。

 

 

悪い姿勢というのは

 

姿勢を維持するための細かな筋肉が衰えているのが原因。

 

身体を若々しく見せたいのなら、

 

姿勢を維持するための筋肉をつけ

 

姿勢を改善し

 

その上に筋肉をつけ、余分な脂肪を落とす

 

という過程が必要になります。

 

 

 

では、姿勢を維持するための筋肉はどうしたら付けられるのか。

 

まずは自分がどういうタイプの悪い姿勢なのかを把握しないと始まりません。

 

 

猫背なのか

反り腰なのか

巻き肩なのか

がに股なのか

 

 

姿勢によって

 

 

姿勢維持に必要で、強化するべき筋肉

姿勢維持にしては強すぎて、緩めるべき筋肉

 

 

が全然違っているからです。

 

姿勢を良くするためと言っても、やみくもにエクササイズして強化するべき筋肉と緩めるべき筋肉を真逆にしてしまうと、姿勢が余計悪化してしまいます。

 

 

自分の姿勢のタイプが分かったら、それに対して必要なエクササイズを行いましょう!

 

体重はそんなに変わらなくても、見た目が一気に変わります。

 

現在【100日間★ボディデザインダイエット】をされている方には、姿勢や身体の各部位の筋肉の強弱チェックなどをさせていただいて、最初の1か月くらいは「姿勢筋や普段使われていない筋肉の刺激」をメインにトレーニング指導をしています。

 

 

ハードなダイエットエクササイズではないのですし、食事も人によっては「今まで以上に食べている」ことも多いですが、ほとんどの人が緩やかに体重が減少しています。

 

 

何よりも、見た目が体重以上に変化しています。

筋肉量や体重はそれほど変化していないのに

 

ウエストにくびれが出て来たり、脚のラインがキレイになったり、姿勢が変わるだけでこんなに印象も変わるのかってくらいです!

 

見た目に年齢を感じさせたくないのなら

 

まずは姿勢です!

 

 

 

姿勢を維持するための筋肉を刺激し、使いやすくするだけで

 

 

見た目はかなり若返りますよ!!

 

 

 

 

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投稿者プロフィール

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柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

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