こんにちは。

ダイエットや美容・健康ブームが興り、今もそれは続き最早ブームではなく

美容や健康について考えるのは今や普通になってきましたね。

小学校では食育という事も取り入れられ、これも自分が食べているものを通して健康を意識し、健やかな生活をしてもらうのが目的ですし。

 

日本はもともと日本食という食文化のお陰で、小さい頃から無意識のうちに給食などで

適量でバランスの取れた食事

という一番まっとうな美容健康法を実践しています。

 

そのため、海外では「日本食=ヘルシー、ダイエットに最適」という認識があるにもかかわらず、日本人にとっては伝統的な日本食を摂るというダイエットや美容健康法は軽視されがちです。

 

しかし、日本食が無形文化遺産に登録されたことで「結局はバランスの良い食事か」という認識が強くなりました。

 

日本食を見直しつつ、特に美容や健康にいい食事法が常に取り上げられブームになりました。

例えば

 

置き換えダイエット

カロリー制限

糖質制限

 

など食事に重きを置いたものが取り上げられていましたね。

 

しかし、今じわじわと勢力を増している方法が

 

筋トレ

 

筋トレというとムキムキの男性というイメージが強いですが、今は

 

筋トレ女子

 

という言葉が出るくらい筋トレにハマる女性が増えています。

「そんなにムキムキになりたくない」

と思っている方、インスタグラムなどで「筋トレ女子」で検索してみて下さい。

 

ムキムキではなく

 

カーヴィーなくびれ

ペタンコだけどセクシーなラインのお腹

文字通りの桃尻

ブラが食い込む余地もない脇腹から背中

 

が出てきます。

 

「ダイエットしたい!」と思った時に

「もし〇㎏痩せたら・・・。」

とイメージする自分の体があると思いますが、おそらくそれに近い体が筋トレ女子のインスタなどでいっぱい出てきます。

 

一昔前は

 

体重の軽い細い体

 

がダイエットの目標でしたが、今は

 

細いだけじゃない

セクシーでストロングな体

 

がダイエットの主流になりつつあります。

ダイエットというよりも自分の体を作り上げる、ボディメイクが主流になってきています。

 

今まではエステも「エステを定期的に受ければ痩せますよ」という痩身エステが売れていましたが、

「通っても思ったほど痩せない」

「通うのやめたら戻った」

という結果がほとんどだということが分かってきました。

 

私的にはエステやマッサージはボディメイクの一環で

 

筋トレや仕事で疲れている筋肉を落ち着かせ、疲労回復を早める

ボディメイクの邪魔になるむくみやセルライトが早く解消するようにする

 

という位置づけです。

 

例えばお腹痩せしたい場合は

お腹のマッサージで内臓の働きを促す、ラジオ波で内臓を温め内臓脂肪、皮下脂肪を落としやすくし

 

太もも痩せしたい場合は

下半身をむくませているリンパを流す、太ももの肉を落としにくくしているお尻や太もものセルライトを柔らかくして太もものラインをシャープにするためにラジオ波を使ったマッサージをしています。

 

こうしたエステやマッサージを受けていると、筋トレなどの運動効果や食事管理効果が断然上がります。

 

今のダイエットというか理想の体になるための方法の主流は食事制限ではなく筋トレになりつつあります。

「運動は好きじゃなかった」という人が筋トレ女子になってる事例も多数見かけます。

運動が好きじゃなくても、何かのスイッチが入ると

 

特に女性は変わります。

180度変わります。

 

私も元々は運動嫌いだったし。

 

筋トレブームのお陰で初心者でも取り組みやすい筋トレが多数紹介されています。

ブームに乗って筋トレちょいとやってみませんか?

クラーレの私のプライベートルーム。

筋トレやる時くらいしか使ってない部屋。

無造作に転がるプラスチックバーベル・・・。

 

お客様への運動指導は道具や器具は使わない事を基本にしてますが、「バーベル使ってみたい!」という人には使ってもらってます(*^-^*)

 

 

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投稿者プロフィール

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柔道整復師資格取得
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