こんにちは。

昨日の休みは朝6時から岩盤浴とお風呂を楽しんできました。

休みの日は起きるの遅いし、何にもやる気しない~って20代前半の頃はそう思ってました。何が変わったと思います?

若かった20代前半よりも、30代半ばの今の方が休みの日はアクティブに過ごしています。

よく

「若い頃は徹夜明けでも仕事できたけどね~。」

「歳とると休みの日に外出するのが億劫になって・・・。」

なんて歳のせいにしてますけど、はっきり言って

歳なんか関係ないです。

歳を言い訳にするのが一番楽だから。

20代前半と30代後半の今、何が違ったのか。

ずばり

筋肉の量・体力

20代に入った頃から、運動習慣もなく30代までいればだんだんと筋力・体力は落ちてきます。

しかし、私は20代半ばから筋トレや体力作りを行い、昔ほどのメニューはこなしていませんが今も継続中です。

何もしていなかった20代前半に比べると、今の方が断然筋力・体力があるんです。

疲労男性筋力・体力をつけるのに年齢は関係ないです。

ただ何もしなければ、加齢によって衰えていくだけ。

歳のせいにする=何もやらず、怠けていますと言っているのと同じ。

「仕事で疲れると、家に帰ってすぐ寝ちゃう。」

「家に帰ると何もする気にならない。」

というのは筋力・体力が低下して行ってるサインです。

そう感じる時こそ

運動や筋トレをやるべきなんです!

家に帰るとバタンキュー・・・

という方! バタンする前に腹筋10回、腕立て10回でも良いです。

とりあえずやってみる事から始めましょう!!

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