くらーれ★ぶろぐ

正月太りからの脱却

こんにちは。

今日あたりから、続々と仕事始め。車の交通量も増えてきました。

お正月からいつもの日常へ戻りつつあります。

いつもの日常・・・のはずなのに・・・体が重い??

そう・・・正月太り・・・。

正月太りで体重が増えてしまったという方!

なるべく早くダイエットに取り掛かりましょう。

ついた脂肪は、最近付いたものなら比較的早く落ちるけど、時間が経つほど落ちにくくなります。

「年末年始明けで仕事が溜まっているから、そんな暇は・・・。」

と言っても、何もしなければ

正月太りから慢性肥満へ。

 

正月太りを解消するために・・・

①食事を野菜中心にする。

 お正月は何が太る原因かというと・・・お餅!

 お節料理よりも、断然お餅!!お雑煮、お汁粉、磯辺餅、きなこ餅・・・お餅は様々なバリエーションがあるのでついついたくさん食べてしまいます。でも、お餅ってお米をついたものだから、ご飯一膳分よりも密度が高い=カロリーも糖質も高い。お餅1個と言っても、お茶碗1.5杯分はあるかも・・・。

お正月は炭水化物を多く摂りがち。お正月明けたら、炭水化物控えめ、野菜中心を意識しましょう。

②「寒いから動きたくない」から「寒いから体温維持のために代謝が上がって痩せやすい。動くなら寒い今がチャンス!」と考え方を180度変える。そして動く!!運動する!!

過去のブログでも書いていますが、ダイエットは考え方や習慣を変えないと

まず無理です。

「今日寒いしな~。」「寒いと動く気しなーい。」

と去年もそう思っていて、今年もそう思っているなら

何にも変わりませんよ。

 

「正月太りしたかも・・・。」と思っているのに、この記事見て

すぐに行動に移すなら、変化への期待は大★

「わかってはいるんだけどね~・・・。」

と何もしないなら、変わるのは難しいですよ。

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投稿者プロフィール

curare
curare
柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

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