こんにちは。

静岡マラソン、今年は天気も良くて風もなくて、ランナーさんには走りやすい天気で良かったですね(*^-^*)

静岡マラソンの日ってなぜか雨が多いんですよね。しかも暖かい雨じゃなくて、寒い雨で走る前と走った後はランナーさん寒さでガタガタ・・・みたいなパターンが多い。

気温の変化は体に負担を与えます。

気温は上下しても、体温は保たなければならないので、体温を保つために体の細胞は大忙し。そのため急激な気温差は体力を奪います。また、細胞が活発に働くためには酸素が必要。体力を奪われた時は、大抵酸素も消費され、体は酸素不足。

酸素不足が続くと、細胞も活発には動けないので

疲れが抜けない

だるい

痛みが出る、残る

などの体の不調が出ます。

 

・・・でも・・・

この不調、放っておく人多いんです!!

「疲れが抜けないな~痛みが残るな~・・・でも、そのうち時間が経てば何ともなくなるでしょ。」

って、何もしないんです!!

若いうち、20~30代くらいまでは、何もしなくても時間が経てば体は回復することが多いです。

しかし、歳を重ねると、

時間が経っても改善されないことが増えてきます。

「昔は時間が経てば平気だったのに・・・。」

って思った事ありませんか??

若い時の感覚で

「時間が経てば治るでしょ、良くなるでしょ。」

って思ってたら、一向に改善されず、

慢性疲労、慢性痛へと変わりますよ。

 

そもそも若かろうが年取ってようが、疲れやだるさ、痛みなどの放置は

良いことありません。

「仕事や家事が忙しくてなかなかね~・・・。」

なんて言ってますが、仕事や家事すらきつくなりますよ。仕事や家事が忙しいからこそ、それを乗り越えるためにケアが必要なんです。

ちゃんとストレッチやマッサージなどのケアをしましょう!

 

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curare
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