目標と目的の使い分け

こんにちは。

身体に関する悩みはいっぱいありますよね。

ダイエットしたい。お腹の肉を落としたい。バストアップしたい。ヒップアップしたい。という主にボディラインの悩みから

血圧下げたい。血糖値を下げたい。胃の調子を改善したい。代謝を上げたい。冷え性を改善したい。という体の内側の悩みまで。

「何とかしよう!」と思った時、「目標」と「目的」は明確ですか?

「目標」と「目的」字面は似ていますが、私の中では明確な違いがあります。

例えば

健康診断に行ったら、最高血圧が160、最低血圧が100という結果が出てしまい、お医者さんに

「ちょっと血圧高いですね。このままだといつ心筋梗塞、脳卒中などが起きてもおかしくないですよ。下げる努力をしてくださいね。」と言われ

高血圧を何とかして下げたい!

と思ったとします。

 

そこで、血圧はどれくらいの数値が基準なのか調べます。

すると、正常血圧域には3つの分類がありました。

至適血圧 最高血圧120㎜ℍg未満  最低血圧80㎜ℍg未満

正常血圧 最高血圧120~129㎜ℍg 最低血圧80~84㎜ℍg

正常高血圧 最高血圧130~139㎜ℍg 最低血圧85~89㎜ℍg

 

「取り敢えず、正常高血圧まで頑張って下げよう。」

これが「目標」です。

「目標」は数字や目に見えるもので現れやすいもの。

じゃあ、「目的」って?

「目的」は「目標」が達成されることにより、起きる変化。

正常高血圧まで下がったことで、

疾患リスクが下がる

健康診断で引っかからない

再検査の必要が無くなる

などなど。

そして、至適血圧まで下げる最終的な目的は

病気にならない体を作る

食制限されること無く好きな物を食べられる生活を手に入れる

家族に心配かけない

健康寿命を延ばして長生きする

といったところでしょうか。

ダイエットも同じ

「−〇㎏!ウエスト−〇㎝!体脂肪率〇%!」

は「目標」

「可愛い服を着こなす」「痩せて可愛くなって彼氏を作る‼」

が「目的」。

 

ダイエット指導をする時は

「目標」よりも「目的」を重視しています。

だって、お客様がなぜダイエットしたいのかというと、それぞれ「目的」があるはずだから。

ただ体重を3㎏落とせればそれでいいって人はあまりいないです。

たまに

「〇㎏落としたいとの事ですが、何で〇㎏落としたいんですか?何でダイエットしたいと思ったんですか?」

と聞くと

「うー・・・ん、取りあえず〇㎏落とせれば良いかなと思って。何でって言われても・・・自分で太ってるなあと思って。」

と目的が明確でない方がいますが、必ず目的はあります。本人が気づいてないだけってこともあります。

もしくは、「目的」をいうのが恥ずかしいとか。

言うのが恥ずかしい「目的」の代表が

「痩せたら可愛くなってモテるかも。モテたい。」

「周りの友人に、いいな~って言われたい。」

「子供にデブと言われてショック。旦那にも昔は良かったのに・・・と言われた。子供にも旦那にもキレイって言われたい。」

ダイエットって外見を変える事。外見は「キレイ」「可愛い」「スタイル良い」に直結するんですから

「モテたい」とか「キレイとか可愛いって言われたいからダイエットする!」

というのは至極当然!別に恥ずかしい「目的」じゃないですよ。

 

「目標」は「目的」に到達するまでの、具体的な指標。

「目的」を達成するために「目標」を何度も確認。場合によっては変更もありです。

「目標」と「目的」を明確にして

自分の理想の身体を目指しましょう!!

 

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curare
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