こんにちは。
「これと言って運動はしてないけど、仕事が力仕事だったり、畑仕事もしてるから、それが運動になってると思うんだけど・・・。」
というお客様がいらっしゃいました。
これ、間違ってます！！
意外と多いです。
「普段、けっこう歩き回る仕事してるから運動はしてると思う。」
と
動く仕事＝運動
と勘違いしてる方。
この仕事が、スポーツ選手やスポーツクラブのインストラクターのように、普通に筋トレが仕事という場合は除きますけど。
仕事で動いている時に、
「今ここの筋肉使ってるな～。」
とか思います?思わないですよね?それに仕事してる時って
「いかに楽に仕事をこなすか。」
を考えません?
重いものを持ち上げる時は、反動を使って勢いで持ち上げたりとか。
楽な姿勢や楽な身体の使い方で重労働をこなしますよね？
対して、運動は
使う筋肉を意識して、反動を使わずしっかりと筋肉を使わせます。
仕事は無意識に最小限の力で身体を動かす。
運動は意識的に最大限の力で身体を動かす。
・・・全然違いますよね。
身体を動かす仕事は運動には入りません。
身体を動かす仕事だから、運動は必要ないと思っていたら、その考えは変えて下さいね!!
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