こんにちは。

雨が降って、陽も隠れて暑さが和らいでる今日この頃。

トンボも車のフロントガラスにバシバシぶつかってくると、夏ももう終わりかなぁ・・・という気持ちになります。今年の夏は早かったですからね、秋に入るのも早くなるんでしょうか?

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夏の暑さは和らいできても、エアコンで冷え切って血行が悪くなった首肩のコリは和らがない。

クラーレにいらっしゃるお客様は結構セルフケアを実践されてる方が多いです。

 

先日セルフケアについて

肩こりに効くアロマオイルってある?」

と質問を受けました。

手に入りやすいアロマオイルで言うと

・ローズマリー

・レモングラス

・ユーカリ

あたりがおススメです。

抗炎症作用、筋緊張緩和作用、鎮痛作用があるので、血行を促し首肩こりに効果的です。

 

パソコンや目の使い過ぎで頭痛も肩こりと一緒に出るような場合は

・カモミール

・ラベンダー

などリラックス効果の高く、緊張を和らげるタイプのアロマを使うと良いと思います。

 

肩こり・腰痛レシピ
キャリアオイル 20ml
ラベンダー3滴
ユーカリ2滴
ジュニパー2滴
ペパーミント1滴

 

アロマオイルは単独で使うのは強すぎるので、必ずキャリアオイルに混ぜて使いましょう(*‘ω‘ *)

私の父が昔、私が使っていた虫除け用にストックしておいたペパーミントのアロマ精油を勝手に持ち出し、肌に直付けし

「何だこれは!!なんか色々キツイ!!!」

って一人で騒いでました。

 

アフォか・・・(;´Д`)

 

キャリアオイルというのは

ホホバオイル

グレープシードオイル

アーモンドオイル

などの植物由来のオイルです。

値段もお手頃価格からそこそこのお値段がするものまであります。

テクスチャーも

サラサラしたものから重いものまであるし

ボディマッサージにおススメというものからフェイシャルマッサージにおススメという用途別で選ぶのも良い出すね(*^-^*)

 

アロマテラピーは自然療法なので、即効性というわけではありませんが日々続けていくことで効果は出てくると思いますので、香りを楽しみながらいつか「これってアロマのお陰かも?」と思える体の変化を待ちましょう♡

 

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投稿者プロフィール

curare
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柔道整復師資格取得
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