124470651327216416846_CIMG7431こんにちは。

今日は一日雨らしいですね。九州は梅雨入りしたみたいだし、静岡もそろそろ梅雨入りでしょうか。

雨が降ってしまうと、ウォーキングやランニング、屋外スポーツが出来ず体がなまってしまう方もいるんじゃないでしょうか?

雨が降っている日はケアをする日と割り切って、お家でじっくりストレッチをしたり、セルフマッサージをしては如何でしょう?

 

私の場合、ストレッチを始めると普通に1時間弱はストレッチしてます。

ストレッチというとまだまだ運動の補助的な位置づけだと思っている方もいますが、ストレッチを侮ってはいけません!

ストレッチも何気なくやるよりきちんと意識してやると体が全然違います。

ストレッチと併せてセルフマッサージをすれば翌日体はかなり軽くなりますよ(^v^)

特に寝る前にやると、ぐっすり眠れます。質の良い睡眠はダイエットにも美肌作りにも欠かせません。

 

梅雨で外に出れない時期だからこそ、お家でじっくりケアをすることを考えてみてはどうでしょう?

ストレッチやマッサージだけじゃなくアロマなどの香りでリラックスするのもいいですね♫

 

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curare
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