くらーれ★ぶろぐ

ストレッチは体が温まってから

こんにちは。

長く続く健康・美容ブームでスポーツクラブに通っている人も増えています。

スポーツクラブに通っていても、意外ときちんとウォーミングアップが出来ていない人が多いです。

それはスポーツクラブのインストラクターをしていた時から感じていたのですが・・・あなたは出来ていますか??

私がインストラクターをしていた頃の会員さんの多くが

着替えをしてきてジムに入り

まっすぐストレッチコーナーへ。

ストレッチをして、マシントレーニングやスタジオレッスン。

という流れ。

「え?これの何がいけないの?」

と思いますか?いけないことはないのですが

もったいない。

ジムに来ていきなりストレッチに入るのが

もったいない。

 

ストレッチを家でやる場合、どのタイミングでやると良いって言われているか知ってますか?

そう、お風呂上がりです。

お風呂上りにストレッチをやるのが良いという事は、知っている人も多いですよね。

「何でお風呂上りが良いか知ってますか?」

とツッコんで聞いても

「体が温まってる時の方が、ストレッチしやすいんですよね。」

ときちんと答えも知っているケースが多いです。

 

なのに、スポーツクラブへ行くと、ストレッチは体が温まっていた方が良いと分かっているはずなのに、ジムへ来てまだ体が温まっていない状態でストレッチを始めてしまいます。

「運動前にお風呂に入れってこと?」

いえいえ。お風呂に入らなくても体は温められます。

ジムのランニングマシンでウォーキングやバイクマシンで軽く5分。これで体は温められます。

軽い運動ですので、いきなりやって筋肉を痛めてしまうという事はないでしょう。

フィットネス

つまり、ジムに行ったら

まずウォーキングやバイクマシンで軽く5分。

それからストレッチ。

この流れの方がストレッチ効果も最大限に活かせます。

 

この話をスポーツクラブに5~6年通っているお客様に話したら

「いっつも真っ先にストレッチやってた。だって誰も教えてくれないんだもん。教えてくれないどころか、ジム友達みんなストレッチから始めてるし。」

との事。

ぜひ、ジムのお友達にも教えてあげてください!!

 

こういう当たり前過ぎることってインストラクターから見れば

「知ってる、わかってるでしょ。」

と思ってしまいがちですが、会員さんは知らないし、分からないケースが意外と多い。

出来ればインストラクターさんの方から、たまに確認してあげてほしいですね。

 

ご予約はこちら

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

投稿者プロフィール

curare
curare
柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

100日間ボディデザインダイエット

「本気でダイエットしたい。」

「絶対に痩せたい!」

ダイエットエクササイズ+ボディケア+食事指導

100日間の究極ダイエットプログラム☆

最近の記事

住所・電話番号・駐車場等

054-293-5530
駐車場:あさり動物病院さん隣の駐車場21番
カーナビにはあさり動物病院さん(静岡市駿河区馬渕4丁目14-3)の住所を入力するとスムーズです。
不定休(お知らせページにてご確認ください)
営業時間:10:30~20:00
(最終受付 18:30まで)
PAGE TOP