こんにちは。
1月だと言うのに・・・暖かいですね。外で動きやすいので良いですけど。
さて、お正月も終わり普段の日常に戻ってきていますが、「体が重い、だるい」と言う方も増えているんじゃないでしょうか？
パソコンやスマホのネットを開くと、いたるところに「正月太り解消」系のバナー広告が出てきます。
実はこのクラーレのHPもどんなワードで検索されてたどり着いたのか、ある程度わかるのですが、
「静岡市 ダイエット」「静岡市 ダイエットモニター」「静岡市 正月太り解消」
というワードでの検索が増えていました^_^;
解っちゃいるけどお正月に太ってしまうという人が多いと言う事でしょうか・・・。
「お正月に食べてしまったのなら、その後は量を減らし、1週間のトータルの量がオーバーしないようにしましょう。」
みたいな正月太り解消法をあげている記事もありますが、
動くことが一番です！
別に記事にあるような方法が悪いとか間違っていると言う訳ではありません。
しかし、運動無しで食事コントロールだけで体型を維持するのは難しいです。
スリムな体型を維持できたとしても、それは見せかけ。
疲れやすい、肌荒れしやすい、病気に罹りやすい身体だったりします。
いきなりキツイトレーニングをしなくても、ストレッチから始めても効果はあります。
ベッドでゴロゴロしながらストレッチしたって構いません。
まずはストレッチ習慣を始めてみましょう。
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