こんにちは。
本日より2017年クラーレ福袋と
【体質改善・ダイエットプログラム】冬キャンペーン
の受付を開始します！
福袋は店頭予約、電話予約、ネット予約 でご予約ください。
【体質改善・ダイエットプログラム】冬キャンペーンは、まずは事前説明でプログラムの趣旨、内容をお伝えしますので、事前説明申込みからご予約ください。お電話での事前説明はできませんので、ご了承ください。
運動しても
食事制限しても
痩身エステに行っても
何やっても痩せない！！
こういう人、かなり多いです。
カウンセリングして、細かく聞いても「本当にここまでやっているのに、何で痩せないんだろう・・・？」と私も一緒に不思議に思ってしまう事、多々あります。
病気ではないのなら、何が原因なんだろう？？
体に問題がなければ、問題があるのは心のほうかも・・・。
さて、ここで「何してもなかなか痩せない」という人に
してもらいたいことがあります。
紙とペンを用意してください。もしくはスマホのメモ機能を起動させてください。
まず
「痩せたら得られるメリット」と書いて、考え付くメリットを箇条書きにしてください。
例えば
・好きなブランドの新作ワンピースが着れる。
・好きな人や旦那さん、子供に褒めてもらえる。
・やればできると自信が付く。
・ダイエット仲間に「良いな～。すごーい。」って言われて優越感感じられる。
・「痩せたら可愛いのに。」って言われたことあるから、痩せただけで可愛くなれる。
・食事制限の仕方が身につく。
・ダイエットレシピを覚えるから、今後も役に立つ。
・健康診断の結果が改善する。
などなど、考え付く限り書いてください。
はい。書いて書いて。
書きました？？
じゃあ、次。
今度は「今のままでいるからこそ得られるメリット」と書いて、メリットを箇条書きにしてください。
例えば
・食事制限、運動しなくていいからラク。
・ダイエット仲間と「なかなか痩せないよね～。」とキャッキャおしゃべりするのが楽しい。
・ダイエットに使うお金(スポーツクラブの会費やダイエット食品など)を別の好きなことに使える。
・何するにもいちいちダイエットを考えなくて良い。
・痩せたら、それを維持しなきゃって脅迫観念がでる。今のままの方がストレスフリー。
などなど、思いつく限り、どんな些細な事でも良いです。書いてください。
書けました？？
痩せる人は
痩せて得られるメリット ＞ 今のままでいるからこそ得られるメリット
なかなか痩せない人は
瘦せて得られるメリット ＜ 今のままでいるからこそ得られるメリット
とメリットの力関係が逆。
物事っていうのは
比重の重い方に行きます。
辛い食事制限や運動をして、体は痩せる方向へ行っていても
心が「今のままでいるからこそ得られるメリット」を多く感じれば変わらない。
また、「今のままでいるからこそ得られるメリット」は食事や運動がツラいほど感じるかもしれません。
ご飯これだけ・・・もっと味の濃いものが食べたいなぁ・・・。
→ダイエットしなければ、好きな物を好きなだけ食べられるメリット。
運動嫌いなのに。面倒くさいなあ。でもやらなきゃ痩せないし・・・。
→嫌いなこと、面倒なことをやらなくていいというメリット。
制限のし過ぎ、慣れない運動を「やらなきゃいけないから」とイヤイヤやるのは逆効果。イヤイヤやらなくてもいい方法を見つけることが肝心です。
いくら食事、運動をしても
メンタルブロックが無意識でも働いていると
なかなか結果が出ません。
「今のままでいるからこそ得られるメリット」を見て
一つ一つそのメリットを潰してください。
・食事制限、運動しなくていいからラク。→食事コントロール、運動習慣が付いた方がゆくゆくはもっとラク。
・ダイエット仲間と「痩せない」ことでキャッキャするのが楽しい。→痩せてキャッキャする方が、出来る女集団みたいでかっこいい。
・ダイエット関連に掛けるお金を他のことに使える。→不摂生して今のままで行くと医療費、介護費がかかる。下手すると老後はお金の使い道が医療費介護費しかない状態になるかもしれない。
など、一つ一つ書いてください。
そして、メンタルブロックを外して
もう一度ダイエットを試してください。
メンタルブロックを外すとダイエットに取り組むときの気分も違いますよ(*^▽^*)
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