くらーれ★ぶろぐ

目標と目的の使い分け

こんにちは。

身体に関する悩みはいっぱいありますよね。

ダイエットしたい。お腹の肉を落としたい。バストアップしたい。ヒップアップしたい。という主にボディラインの悩みから

血圧下げたい。血糖値を下げたい。胃の調子を改善したい。代謝を上げたい。冷え性を改善したい。という体の内側の悩みまで。

「何とかしよう!」と思った時、「目標」と「目的」は明確ですか?

「目標」と「目的」字面は似ていますが、私の中では明確な違いがあります。

例えば

健康診断に行ったら、最高血圧が160、最低血圧が100という結果が出てしまい、お医者さんに

「ちょっと血圧高いですね。このままだといつ心筋梗塞、脳卒中などが起きてもおかしくないですよ。下げる努力をしてくださいね。」と言われ

高血圧を何とかして下げたい!

と思ったとします。

 

そこで、血圧はどれくらいの数値が基準なのか調べます。

すると、正常血圧域には3つの分類がありました。

至適血圧 最高血圧120㎜ℍg未満  最低血圧80㎜ℍg未満

正常血圧 最高血圧120~129㎜ℍg 最低血圧80~84㎜ℍg

正常高血圧 最高血圧130~139㎜ℍg 最低血圧85~89㎜ℍg

 

「取り敢えず、正常高血圧まで頑張って下げよう。」

これが「目標」です。

「目標」は数字や目に見えるもので現れやすいもの。

じゃあ、「目的」って?

「目的」は「目標」が達成されることにより、起きる変化。

正常高血圧まで下がったことで、

疾患リスクが下がる

健康診断で引っかからない

再検査の必要が無くなる

などなど。

そして、至適血圧まで下げる最終的な目的は

病気にならない体を作る

食制限されること無く好きな物を食べられる生活を手に入れる

家族に心配かけない

健康寿命を延ばして長生きする

といったところでしょうか。

ダイエットも同じ

「−〇㎏!ウエスト−〇㎝!体脂肪率〇%!」

は「目標」

「可愛い服を着こなす」「痩せて可愛くなって彼氏を作る‼」

が「目的」。

 

ダイエット指導をする時は

「目標」よりも「目的」を重視しています。

だって、お客様がなぜダイエットしたいのかというと、それぞれ「目的」があるはずだから。

ただ体重を3㎏落とせればそれでいいって人はあまりいないです。

たまに

「〇㎏落としたいとの事ですが、何で〇㎏落としたいんですか?何でダイエットしたいと思ったんですか?」

と聞くと

「うー・・・ん、取りあえず〇㎏落とせれば良いかなと思って。何でって言われても・・・自分で太ってるなあと思って。」

と目的が明確でない方がいますが、必ず目的はあります。本人が気づいてないだけってこともあります。

もしくは、「目的」をいうのが恥ずかしいとか。

言うのが恥ずかしい「目的」の代表が

「痩せたら可愛くなってモテるかも。モテたい。」

「周りの友人に、いいな~って言われたい。」

「子供にデブと言われてショック。旦那にも昔は良かったのに・・・と言われた。子供にも旦那にもキレイって言われたい。」

ダイエットって外見を変える事。外見は「キレイ」「可愛い」「スタイル良い」に直結するんですから

「モテたい」とか「キレイとか可愛いって言われたいからダイエットする!」

というのは至極当然!別に恥ずかしい「目的」じゃないですよ。

 

「目標」は「目的」に到達するまでの、具体的な指標。

「目的」を達成するために「目標」を何度も確認。場合によっては変更もありです。

「目標」と「目的」を明確にして

自分の理想の身体を目指しましょう!!

 

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投稿者プロフィール

curare
curare
柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

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