くらーれ★ぶろぐ

部分痩せは可か不可か?

こんにちは。

太ももだけが太い。

お腹だけなかなか落ちてくれない・・・。

ある1部位のみを細くしたい。よくある悩みです。

ある1部分の脂肪を落とすことは

残念ながら医学的には無理だと言われています( ;∀;)

でも・・・

1部分を引き締めることは多少出来ると思います。

 

「脂肪を落とす」

「引き締める」

どっちも一緒じゃないの??

いいえ!

違います!!

脂肪を落とすのか、引き締めるかでトレーニング法も変わります。

脂肪を落としたい場合は

有酸素運動で全身運動をすることで脂肪を燃焼させます。

引き締めたいのなら、その部分の筋肉に負荷をかけてトレーニングして筋肉のラインを出すことが引き締めに繋がります。

例えば!

太ももが太いのが気になる。脂肪がぷよぷよしてる。と脂肪の存在が確認できるのなら、太ももエクササイズよりも、有酸素運動をした方が良いでしょう。

二の腕がプルプルしてる。しかし、二の腕の場合、プルプルしているのは脂肪よりも皮である可能性が高いです。たるんだ皮を引き締めるには、二の腕エクササイズの筋トレで引き締めた方が効果的です。

お腹は脂肪が付きやすい場所なので、お腹を引っ込めたいというのなら、まずは有酸素運動で脂肪燃焼した方が引っ込みます。お腹がある程度引っ込んで、「もう少しシャープな腹筋にしたい」という段階なら腹筋を集中してエクササイズすることが効果的です。

肥満体型のお腹の場合、部分痩せを意識して腹筋ばかりやっても時間がかかります。

部分痩せというと、「その一部分だけのエクササイズだから時間もかからないし簡単そう。」

と思うため取り掛かる人が多いですが、痩せたいなら部分エクササイズは難しいかと。ある程度脂肪が落ちた状態で引き締めたいのなら効果的ですが。

 

部分痩せエクササイズをやっているのに、全然効果が出ない、感じられないというのなら

全身運動の有酸素運動をやってみてはいかがでしょう?

 

ブログランキング参加中!画像をポチっとお願いしまーす!

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

↓↓↓LINE登録でお問合せ、予約が簡単に。

友だち追加

ご予約はこちら

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

投稿者プロフィール

curare
curare
柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

100日間ボディデザインダイエット

「本気でダイエットしたい。」

「絶対に痩せたい!」

ダイエットエクササイズ+ボディケア+食事指導

100日間の究極ダイエットプログラム☆

最近の記事

住所・電話番号・駐車場等

054-293-5530
駐車場:あさり動物病院さん隣の駐車場21番
カーナビにはあさり動物病院さん(静岡市駿河区馬渕4丁目14-3)の住所を入力するとスムーズです。
不定休(お知らせページにてご確認ください)
営業時間:10:30~20:00
(最終受付 18:30まで)
PAGE TOP