月別アーカイブ: 2015年2月

お客様のちっちゃな疑問

クラーレのお店情報

こんにちは。   今まで「リンパドナージュで痩せられる?」や「筋トレ?マッサージ?ストレッチ?どれが良い?」などの記事で施術メニューやボディケアについての疑問をブログ内で触れましたが、クラーレのお店やサービスについてのお問い合わせも増えてきたので今回はクラーレのお店、サービスについて多かった問い合わせにお応えします。   Q.メニュー表記載時間にカウンセリングや着替えの時間は入りますか?  (例:アロマリンパ60分コースだったら、60分の中にカウンセリングや着替え時間入る?) A.入りません。カウンセリング、施術前後の着替え時間・アフタードリンクはコースの時間外です。   Q.閉店時間は20:00、最終受付18:30ってどういう事ですか? A.18:30で電話予約やホットペッパービューティーの当日予約を締め切ります。なので、その日の予約は18:30までにご予約下さい。 基本的に閉店時間=施術終了時間ですが、お客様のご要望があれば、20時施術スタートでも受付させていただいています。スタート時間が遅く、希望コースが90分や120分などの長時間コースの場合、ホットペッパービューティーからの予約ではシステム上予約できない場合がございます。その場合は当日予約はお電話のみ、当日でない場合はお電話もしくはクラーレホームページのご予約フォームからのご予約となります。   Q.貯まったポイントカードは数枚たまっていても1枚ずつしか利用できませんか? A.ポイントカード数枚のご利用が可能です。1枚貯まるごとに使うも、数枚貯めて一気に割引するも、お客様のお好きなタイミングでお使い下さい。ただし、基本的にその他のキャンペーンやクーポンなどとの併用はできません。   Q.ペア予約はできますか? A.現在、ペア予約はお受けできません。お2人でのご来店の場合はお1人ずつの施術となります。   Q.クレジットカードで分割払いは出来ますか? A.分割払いが出来るのは「JCBカード」か「アメリカン・エキスプレスカード」のみです。 その他のカードは1回払いのみのお取り扱いです。 (カード会社によっては支払時は1回払いでも、ネットや電話にて分割やリボ払いに変更手続きが出来るところもあります。その際はご利用カード会社にお問合わせください。)   その他、疑問や要望などございましたらお気軽にお電話・ホームページお問合わせフォームからお問合わせください。     ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

冬のオススメハーブ

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。   今日は目的別、冬にオススメのハーブを紹介します!   冷え症に ・ジンジャー 言わずと知れた身体を温める食材の代表格! 代謝を上げ、発汗を促すので汗をかきにくい方は是非ジンジャーを活用して下さい。 刻んでお料理に入れたり、乾燥させてハーブティーや紅茶に入れたりと用途は様々で、有り難いハーブです。   ・ローズマリー 肉料理でよく使われるハーブですね。 血液循環を促進し、血管を強化する作用があるので血行不良による冷え症に最適★ 樟脳のようなシャープな香りなので、冬の寒い朝、身体を温めながらスッキリ起きたいという方はローズマリーティーがオススメです。       のどの痛みや鼻詰まりに ・マロウブルー 鮮やかな青色のお茶。レモンなど酸味のあるものを加えると、お茶の色がピンク色に変化する楽しいハーブです。 ハーブティーにすると若干粘性のあるお茶です。 その為喉のイガイガや気管支炎の症状などに効果的です。     ・ペパーミント スースーとした清涼感のあるハーブ。 詰まっていた鼻をスッと通してくれます。 ペパーミントティーは飲むだけでなく、うがいにも使えます。ペパーミントティーでうがいをすると口内の殺菌や口臭予防にも。     風邪の初期症状に ・エルダーフラワー 「インフルエンザの特効薬」として有名なハーブ。 利尿・発汗作用に優れ毒素を排出する作用があります。 欝な気分や不安感を優しく取り除き、安眠へ導いてくれます。   ・レモングラス トムヤムクンなどのアジア料理によく使われるハーブ。 レモンに似たさわやかな香り。 殺菌作用や解熱効果があるとされ、頭痛や発熱などに効果的だと言われています。 また、胃腸炎や消化不良にも優しく作用し、胃腸を健康に保ちたい方にオススメです。 ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

認知症の予防に

介護・福祉

こんにちは。   クラーレのお店の前はランナーさんもよく走っていますが、年配の方のお散歩コースにもなりやすいのか、年配の方がゆっくりお散歩している姿も見かけます。   杖など無しで元気にウォーキングのように歩いている方もいれば、シルバーカーを押しながら足取りを確認するかのようにゆっくりと歩いている方もいます。いずれにしろ、適度な運動を心掛けているんでしょうね(^v^)   高齢化社会となりお年寄りの生活がクローズアップされることもしばしば。 お年寄り自身、そして家族も心配するもので「認知症」があります。 テレビや雑誌でも認知症を予防する食べ物や運動など紹介されていますが、 「興味を持つ」「好奇心を持つ」 という事が一番ではないでしょうか? 興味や好奇心が無ければテレビも雑誌も内容が頭に入りません。   そして、なんでも良いので今まで自分があまりやったことが無い事をすること。   慣れないことをすると失敗したり、うまくいかなかったりしますよね。うまくいかなくてヤキモキするという事が脳にとって活性化する要素になるんです。   特に料理は脳にとってはかなりいい刺激になります。 メニューを決めて 材料を確認して 材料を買いに行って 調理して 綺麗に盛り付けして 食べる 脳や指先を使うので認知症予防には最適です。 中には 「コンロや包丁は怖くて使いたくない・・・。」 という方もいると思いますが、 じゃあ、火や包丁を使わないでできる料理はないか と調べることはできますよね。ちょうど良いメニューがあれば作れますし。   認知症予防は日々の小さい事にも目を向けることだけでも出来ます。 色んな事に興味を持つよう心掛けてみてください(^v^) ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

太ももケア

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。   毎日お客様の身体のトリートメントをしていて思うのが、男性女性問わず   お尻から太ももの外側にかけて固い!!   特に女性で「下半身が太っててイヤ。」という方に多いです。 こういう場合、足裏への体重のかけ方が外側に偏りがちです。この偏りが極端な人は靴の履き口が外側に広がり気味だったりもします。 固いのは大臀筋(お尻の筋肉)や大腿筋膜張筋(お尻の横から太ももにかけての筋肉)がメイン。 これらの筋肉が固いと骨盤を引っ張ってしまい、姿勢が悪くなります。   姿勢が悪いと血行が悪くなったり、筋肉の活動がスムーズでなくなり代謝が低下、肥満へとつながります。 また、ランニングなどを趣味にする方でここら辺の筋肉が固いと、腸脛靭帯の滑動も悪くなり、膝に痛みが出るいわゆる「ランナー膝」になってしまいます。   なので、下半身太りに悩む方も、日頃ランニングを趣味としている方もお尻や太ももの外側のストレッチをなるべくするようにしましょう(*^_^*)   それと同時に、太ももの外側ばかりを使っているので逆に太ももの内側の筋肉が弱っている可能性もあります。 椅子に座っている時気がつくと膝を開いてませんか? 普段気がついたときに両足をそろえて座るというだけでも十分筋トレになりますのでやってみてください。この時両足首も揃えて下さいね。   ご予約はこちら ホットペッパービューティー(24時間・即時予約OK) [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

静岡マラソンまでもう少し

スポーツをする方へ

こんにちは。   「静岡マラソン」まで約2週間。なので、この間の土日はいつも以上にクラーレの前を市民ランナーさんが走っていたような気がします・・・。 「普段はあまり長い時間走らない」、「練習はスポーツクラブのランニングマシンが多い」という方はそろそろ実際のコースに出て走ってみてくださいね。 ただ、コンクリートは慣れてないと結構足首、膝、股関節などに負担がかかるので、ゆっくりと自分の身体を確認するようにして走りましょう(^v^)   逆に「もう結構実際のコースを走りこんでいる」という方は、疲労が蓄積していないか、セルフケアを念入りにして下さい。 たまに、「走ってるとかかとが痛くなる・・・。」という方がいます。 かかとのクッションのような役割をする脂肪組織がランニングの度重なる衝撃によって潰れてきてしまっているため、痛みが出てしまっています。 このような状態になってしまうと、しばらくランニングはやめた方が良いのですが、「どうしてもマラソン大会に出たい!」という方は、かかとの脂肪組織を盛り上げるようにテーピングすることでその場しのぎではありますが処置をして走ることが出来る場合もあります。   多分、整形外科や接骨院でテーピングをしてくれたり、テーピングのやり方を教えてくれると思います。 (テーピングは私も出来ますけどね☆) 今はネットでテーピングのやり方も載ってますが、一度専門家にテーピングしてもらう事をオススメします。 今までテーピングをあまりやったことが無い方が自分で捲いてもテープ捲く強さがわからず、強く捲きすぎて血行不良になって感覚が麻痺したり、捲きが弱くて固定できてなかったり、外れてしまったりしてしまうので。   静岡マラソンも近くなりました! ランナーの皆さん、練習とケアはセットでおこなって下さいね★   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

身近な肩コリ解消道具

プライベート

こんにちは。   今日は暖かいですね(^v^) 寒い日が続く中こんな日があるとホっとします。   最近のマイブーム。それは   ドライヤーで肩甲骨の間を温めること。   仕事柄前傾姿勢が多く、首・肩・肩甲骨周りが血行不良でこってきます。 特に肩甲骨の動きは腕の動きにも関係してきますので、しっかりケアをせねば!   でも、肩甲骨など身体の背面部分って自分ではなかなかケアできないですよね・・・。 一番良いのはやはりマッサージしてもらう事なんですが。   そこで役に立つのがドライヤー☆   私の場合、お風呂上がりで髪を乾かす時についでに肩甲骨の間にドライヤーの熱風を熱すぎない程度にあてます。 すると温められて血行が良くなり首・肩周りが心なしか楽になります。 ドライヤーの熱風でピンポイントで温められるので、ちょっとしたお灸代わりですね。   冷え症の方や首・肩こりが辛い方、ドライヤー療法を是非試してみてください!!     ご予約はこちら ホットペッパービューティーの「空席確認・予約する」で24時間空き状況確認&ご予約可能!   [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む