月別アーカイブ: 2015年3月

首、肩、フェイシャル、ヘッドの贅沢コース

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。 「上半身集中90分コース」を期間限定で設けましたが、反応も上々です(^v^) やはり首、肩周りが硬い方は、頭皮や表情筋も硬い場合が多いですね。 表情筋と頭皮は繋がってますので、頭皮をしっかりほぐすとお顔の筋肉もほぐれやすくなり、リンパが流れフェイスラインがスッキリしますね。   表情筋や頭皮がほぐれることで、首肩の緊張も緩みますので首肩コリが楽になります。   首肩がツライ方、フェイスラインがぼやけている方はぜひ「上半身集中90分コース」 受けてみてくださいね!   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

お世話になりました

プライベート

こんにちは。 寒の戻りで最近寒かったですが、また暖かくなってきましたね(^v^)   昨日、お店に静岡医療学園専門学校の柔整学科長と事務長、柔整鍼灸の先生がクラーレに立ち寄ってくださいました。 国家試験も終わり、1,2年生の期末試験も終わったところで一息つけた所だと思います。   立ち寄ってくれた理由が柔整鍼灸両方の授業を担当していたH先生が退職されるという事で、わざわざ来てくれたようです。 H先生は私達が3年の時に国家試験対策授業などを担当していただいた先生で、とてもアツイ先生です。 とても解りやすく、熱意のある先生で「国家試験合格請負人」として学校になくてはならない存在だったのですが・・・。   でも、先生もこれから自身のさらなる飛躍を望んでいることでしょうし、私達教え子や学校もそれを望んでいます★ 3月は別れの季節で寂しさもありますが、次なるステップアップの前段階の時期でもあります。 H先生!大変お世話になりました。 先生のさらなるご活躍の知らせを静岡で待っています!!   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

東京タワーバーガー

日々のなんでもない話

 こんにちは。 ネットニュースを見てたら、『東京タワーバーガー』がモスバーガーから発売されると・・・。 どうやって食べれば良いんでしょうか。 ハンバーガーと言うからには全層ガツっと食べたいですが、コレ無理ですね。 アゴ外れますね。 アメリカとかのハンバーガーもでかいけど、アメリカの場合は横幅もあるから、ナイフとフォークを駆使して食べれますけど、『東京タワーバーガー』はナイフもフォークも使えないですね・・・。 高さはあるけど横幅ないからフォークでうまく切れないだろうし。 「東京タワーバーガー」って箱型包装なのかな?紙包装なのかな? 紙包装の方が包装後は崩れにくいだろうけど、包装時大変そう・・・。 店員さんも大変かもしれないですね^_^;   食べるのに困惑するでしょうけど、私個人としてはこういうのは好きです(^v^) ただの「大盛り」とか「メガ盛り」よりも 食べられない量じゃないけど・・・どうやって食べるんだよコレ・・・ みたいに話題にしながらみんなでワイワイ食べたいです♪   でも「東京タワーバーガー」、モスバーガー東京タワー店限定販売なんですよね・・・。 食べた人がいたらどうやって食べたのか聞いてみたい★   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

自分にとってダイエットってなんですか?

ダイエットに成功するために

こんにちは。   クラーレのイチオシメニューで「高濃度酸素オイルリンパドレナージュ」がありますが、人気の理由が 1.コリやハリがほぐれるのが早く、身体が楽になる 2.施術が終わっても身体がポカポカしてる。 3.ダイエット効果が期待できる です。   特に女性のお客様は「ダイエット効果」を求める方がほとんど。 実際に施術後 「ブーツがすんなり履けた。」 「ブラのホックが留めやすくなった。」 など効果が早く現れている方も度々いらっしゃいます。 ダイエット効果って早く現れてくれるのは嬉しいですが、早く現れることほど、一過性の効果だったりします。 なので、施術後効果を実感できたお客様にもその事を説明し、日常生活で心掛ける事やセルフケアのアドバイスをさせていただいています。   すると、そのままダイエットのやり方のお話になるのですが、ほとんどの方が ダイエットは苦痛 ダイエットは我慢、忍耐 というようなダイエットそのものに対して良いイメージは持っていないという事に気付きました。 しかし、このような悪いイメージがダイエットの妨げになるんです。   苦痛、我慢、忍耐という事はダイエットをストレスに感じているという事です。 ストレスを感じるとダイエット効果がなかなか上がってこなくなります。 なぜなら、ストレスを感じると「セロトニン」というホルモンの分泌が減ってしまうからです。 「セロトニン」別名「幸せホルモン」と呼ばれていおり、このセロトニンが分泌されると満腹感、満足感が得られます。つまり食べ過ぎを防げるという事です。   よく 「食べちゃいけないって解ってるのに、どうしても食べてしまう・・・。」 って聞きますよね? 「食べてはいけない」というストレスが余計に空腹感をあおってます。   いつも私がアドバイスするのは ダイエットが自分にとってストレスにならないようにするにはどうすればいいのか? をまず考えて下さい、ということ。 できることなら ダイエットが自分の楽しみになってる ぐらいになって欲しいです。 すごく食べ応えがあるのに実は低カロリーな料理を探す、作ってみるとか、 高カロリーだけど栄養価や美容効果が高いものを適量食べる、とか。 運動している時も 「確実に理想の身体に近づいてる。そうしたら、きっとあの服も似合うはず★」 と楽しいイメージを膨らませたりして少しでも楽しんで下さい。   楽しめば楽しむほど「セロトニン」は分泌されやすくなり、ダイエット成功への追い風になります。   自分にとってダイエットは楽しいもの! そんな認識が広がっていけば、ダイエット成功者はどんどん増えるんじゃないでしょうか(^v^)   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

不思議と男性に人気のあったメニュー、期間限定で復活!

クラーレのお店情報

こんにちは。 期間限定のコースが出ました! 4月30日(木)までの期間限定コース!! 上半身集中コース90分・・・¥8,500 内容は 腰から上の上半身(うつ伏せ&仰向け)40分 ヘッド&フェイシャル50分     計90分   上半身リンパはブレンドアロマオイルにて施術。 ヘッドはほんの少量ですが(つけ過ぎるとべたべたになるので)高濃度酸素オイルでマッサージ。 フェイシャルは高濃度酸素化粧品「MIREY」でクレンジング、フェイスマッサージ、コラーゲンパック、整肌。   という90分にぎゅっと上半身リンパ、ヘッド、フェイスを詰め込みました♪ デスクワークやパソコン操作による眼の疲れや首肩コリがツライという方にオススメです。   過去に単発キャンペーンでやったことのある内容なんですが、 なぜか男性人気の高いメニューでした★ 上半身リンパやヘッドリフレ、ついでにフェイシャルという感じなので 「フェイシャルやってみたかったけど、男性がフェイシャルのみ受けるのは気恥ずかしい。」 と言っていた方も、すんなりご予約してくれていました(^v^)   上半身を徹底的にほぐしてほしい方 リンパドレナージュとフェイシャル両方試してみたい方 頭皮が硬い、お顔のたるみが気になる方   ぜひ、お試しください!!   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

自重トレーニングVSマシントレーニング

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。 この間久しぶりに本屋さんへ行きました。 するとボディメイクに関する書籍の特設コーナーがありました。 未だに根強い人気の『体幹トレーニング』系の本や『ベリーダンス』や『フラダンス』などダンスの動きをエクササイズとして紹介するダンス系エクササイズ本、チューブや小さなゴムボールやポール型クッションを付録として付け、それを使ったエクササイズを紹介する付録付きエクササイズ本など色々あって見てて楽しかったです(^v^)   一昔前は主に食事制限などをメインにした『単品ダイエット』系(「朝バナナ」や「リンゴダイエット」など)が多かった気がしますが、やはり食事だけではなく運動を取り入れることも大事だと再認識されてきたんでしょうか。何にしても良い事です。   今一番出ていたのは『体幹トレーニング』系の本でしょうか?私がスポーツクラブに勤務していた時も 「体幹トレーニングのメニューを組んで欲しい。」 という要望が多くありました。 その日も「体幹メニューを組んで欲しい。」と運動初心者の方から要望を受け、 「じゃあ、チェストプレス(胸筋)とー、ローイング(背筋)とー、クランチ(腹筋)とー・・・」 とマシンを使ってのメニューを組もうとすると 「え?体幹トレーニングが良いんですけど・・・。」 「・・・?体幹のトレーニングですけど?」 「体幹トレーニングってマシン使わないですよね。体幹トレーニングの本ってあるじゃないですか。あーゆートレーニングメニューがやりたいんです。」 *『体幹』とは腕や脚、頭部を除いた部分なので、マシンを使う使わないは関係ないです。 「あー・・・例えばバックダイアゴナルみたいな?」 「そうそう!長友選手とかがやってるやつ!!」 会員さんが運動初心者という事もあり、本当はマシントレーニングを勧めたかったのですが、マシントレーニングと自重トレーニング(器具やマシンを使わないトレーニング)のメリット・デメリットを両方説明してもなお本人の強い要望により自重体幹トレーニングメニューを組みました。   そんなお客さんが増えてきてなんとなく   マシントレーニングよりも自重トレーニングの方が 効果が高い プロスポーツ選手もやってるから「トレーニング慣れしてる」って感じ   というようなイメージが出来てきてるのかな?と思いました。 でも、はっきり言って 運動初心者なら マシントレーニングをこなした方が効果は出やすいと思います。 もちろん自重トレーニングでも効果はあるのですが、それは自重トレーニング中にトレーナーが付いててくれればの話です。 何故かというと マシントレーニングはフォームが崩れにくく 自重トレーニングはフォームが崩れやすい から。 自重トレーニングの説明で正しいフォームを教えてもらっても、回数を重ねるうちにフォームが崩れ、しかもフォームが崩れていることに気付かなかったりします。 なので、『体幹トレーニング』系の本もトレーニング慣れしていて、どんな動きをするどこの筋肉がトレーニングされるという事がある程度解っている人なら、本を見ながら正しいトレーニングが出来ると思いますが、トレーニング慣れしていない人は本に載っているような動きをしていても実際出来ているかどうかは疑問です。   私の場合、スポーツクラブで自重トレーニングを勧めるのは マシントレーニングが一通りその人にあった適正ウェイトで正しいフォームで出来ている マシントレーニングではなかなか出来ない動きのトレーニングがしたい マシントレーニングの最低ウェイトでも出来ない(怪我をしている人や年配の方など) というような場合です。 スポーツクラブへは行けないから自重トレーニングがしたいという場合は、なるべく簡単なものを教えます。   マシントレーニング、自重トレーニングはそれぞれメリット・デメリットがありますので自分の目標や現段階の体力・筋力を考えてチョイスしましょう。それが一番効果が上がります(^v^) どちらが良い悪いというのはありません。 ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む