月別アーカイブ: 2015年4月

暑くなってきても冷えに注意

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。 朝、日が昇るのも早くなり「寒くて布団から出られない~。」と言う事もなくなってきました。 私は夏の方が活動しやすくて好きなんですが、中には 「夏の方が体がなぜか疲れやすい・・・。ダルい。」 と言う方もいるのではないでしょうか? もしかしたら、冷えが原因かもしれません。 エアコンによる手足の冷えはもちろんですが、胃などの内臓の冷えも要注意です!   夏は暑いので冷たい物を食べたり、飲んだりする頻度が増えます。 そして、お酒好きの人にはたまらないキンキンに冷えたビール! すると味の濃いおつまみや脂っこい揚げ物などが欲しくなります。 冷えたビールで胃が冷えて、味の濃いおつまみや脂っこい揚げ物でさらに胃に負担・・・。   消化不良を起こすと「何となく体調が悪い・・・。」となるケースが。 体調が悪ければ代謝も下がるので、ボディラインの崩れや肌荒れを招き 良い事は何もないです(+_+)   暑い時期だからこそ、体を冷やし過ぎてないかこまめにチェックしましょう!! ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

メタボリックシンドロームから健康体へ

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。 先日 「お腹周りが男性は85cm以上、女性は90cm以上だとメタボなんでしょ?」 という質問を受けました。 確かに診断基準に上記項目が入っていますが、これだけではメタボリックシンドロームとは言いません。 上記の腹囲基準プラス □ 最高血圧130mmHg(かつ・または)最低血圧85mmHg以上 □ 空腹時血糖値110mg/dl以上 □ 中性脂肪150mg/dl以上(かつ・または)善玉コレステロール(HDL)40mg/dl未満 この3つのうち2つ以上該当で 「メタボリックシンドローム」と診断されます。 なので、腹囲が基準よりオーバーしていても、血圧や血糖値、中性脂肪値などが正常範囲内であれば、メタボリックシンドロームとはいいません。 しかし、腹囲基準がオーバーしていると、血圧、血糖値、中性脂肪値なども基準以上というケースが多いので、 「腹囲と血圧、血糖、中性脂肪値は比例する」 と言うように漠然と頭に入れておくと、 「お腹が出てきたら血管の中も黄色信号かも・・・。」 と自分で食事など意識しやすいのではないでしょうか?   もしお医者さんに 「運動して、食事も気を付けて下さいね。」と言われたら? 運動習慣がなかった人はストレッチから始めましょう。 運動らしい運動をしたい方は、ウォーキングも良いですが、ラジオ体操がオススメ! ウォーキングは「歩く」という同じ動作が続きますが、ラジオ体操は色んな動きがあるので、たくさんの筋肉を使えます。 ラジオ体操ブームもあったので、本屋さんでCDやDVDのついたラジオ体操の本もたくさん売ってますよ(^v^) 食事はまず第一にバランス!そして量!! いきなり食事量を極端に下げるのはカラダに負担をかけますので 腹八分目 出来れば毎食前にお腹が鳴るような量。 人間は飢餓状態を感じると、体温などを維持するために脂肪などを燃やし始めます。皮膚のすぐ下の皮下脂肪と内臓周りの内臓脂肪がありますが、飢餓状態の時に使われやすいのは内臓脂肪! 内臓脂肪が減れば当然腹囲も減ります。 お腹が鳴ったら 「あ~・・・お腹すいた・・・・。」 ではなく 「内臓脂肪がこれから燃えだすんだ!!」 と考えましょう。   メタボリックシンドロームは後々、重大な心臓疾患や脳血管障害などを引き起こす引き金となります。 しかし、重大な疾患になっていないのなら自力で健康体に引き返すことは可能です! 焦らずコツコツと健康習慣を付けていきましょう。   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

ネパール大地震

未分類

  4月25日(土)、ネパールでM7.8の大地震が発生しました。   土砂災害や雪崩、建造物倒壊などの甚大な被害を受け、救助や支援も難航しているようです。 現地の方々はさぞ不安なことでしょう。   ネット募金やコンビニ等の店頭募金などで微力ながら支援協力していきたいと思います。   1人でも多くの救助と、1日でも早い復興を祈っています。     ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

酸素オイルが好評です!

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。 高濃度酸素オイル「O2クラフト」を使ったリンパドレナージュはもともと人気メニューなのですが、 「すごく体がポカポカする!」 「コリやハリが柔らかくなった!!」 と効果を実感していただけているお客様が多くなり 「自宅でセルフケア用に酸素オイルが欲しい!」 とここ最近、お客様が立て続けに購入されています。 実際、セルフケアとクラーレのマッサージを定期的に行い 「調子がすごく良い。疲れにくいから気分も良いよ~♫」 とのお声もいただいています。嬉しいです(^v^)   そう。そんな感じで酸素オイルが好評です。 好評なんです・・・。 好評だったので・・・ 店頭の 「O2クラフト」30ml、100ml共に 品切れ中です・・・。 すみません。 入荷はゴールデンウィーク明けになると思います。   「酸素オイルってそんなに良いの?」 と思う方。ぜひ、高濃度酸素オイルリンパドレナージュを受けてみてください! たくさんの方が効果を実感してますよ(^v^)   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

リラクゼーションのその先に

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。 「数年前まで、リラクゼーションサロンってなんのお店かわからなかった。」 とお客様から言われたことがあります。 今は「癒し」がブームで、5~6年くらい前にもリンパドレナージュが取り上げられていたので、リラクゼーションサロンの認知度もだいぶありますが、それがなければ確かに「リラクゼーションってなにやるの?」って思うかも・・・。   私は 「お客様の疲れやコリやハリ、むくみなどがちょっとでも楽になれば。」 と思い施術させていただいていますが、最終的には 「体の疲れや不調が楽になることで、明日も頑張ろう!って気力とか、疲れが取れたから休みの日もアクティブに過ごそう❤って気持ちが湧いてきて、充実した生活を送ってもらえたら嬉しいなあ。」 と思っています(^v^)   体の疲れって結構気持ちや行動に影響しますよね!? 逆に体の疲れがリセット出来れば、仕事も遊びも思う存分楽しめるはず! リラクゼーションって心身ともにリセットするのが魅力ですが、リセット出来たその先に気持ち良く過ごせる充実した生活があるってことだと思ってます。   今日のお客様も「明日も頑張ろう♫」って思ってくれたらいいなあ(^v^)   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

むくみがなかなか取れないなら試してみて

美肌を作るには

こんにちは。 クラーレでは、お肌の健康を保つためにも定期的なフェイスケアはオススメしています。 でも、お肌の健康だけでなく、リフトアップやお顔のむくみ解消など若々しく見られたいという方にもオススメです。 実はお顔がむくんでいる方は身体の方もむくんでいる方が多いです。 逆に言えば、ふくらはぎなど身体の方がむくんでいる方はお顔もむくんでいる・・・という事です。 血液やリンパ液は全身を巡っていますから、どこかが渋滞するとだんだんと渋滞はお顔や全身に広がっていきます。 なので、 「マッサージは定期的に受けてるけど、ふくらはぎがむくみやすいのはなかなか改善しない・・・。」 という方は、お顔のマッサージを。 「フェイシャルでむくみをが取れても、2~3日後にはまたむくんでる・・・。」 という方は、身体のマッサージをたまに入れてみてはいかがでしょう?   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む