月別アーカイブ: 2015年6月

美尻講習

クラーレのお店情報

こんにちは。 昨日の定休日は講習の為、東京のインストラクターさんがわざわざクラーレに来て下さいました。 何の講習かというと、 『美尻トリートメント』です!   高濃度酸素オイルを使い、お尻のコリを取り、まあるいお尻の形を作りあげていくトリートメントです。 リンパドレナージュではなく、肘や指圧でお尻のコリを和らげていくので、コリがひどい方はちょっと圧を入れただけで痛いかもしれないですね。 でも、効果は抜群です。 昨日の講習でのモデルさんのビフォーアフタ―↓ お尻の位置、上がってます! トリートメント時間は30~40分くらいでしたが。 ちなみにこのモデルさんの年齢は60歳代です。 トリートメント効果に年齢関係ないですね。   この講習後、友達を呼んでおいたので、友達で練習。 施術中は他愛もない話でキャッキャしてたんですが、終わって服を着る段階で 「なんか、お尻小さくなった気がする。すごい!絶対小さくなってるよ!!」 とトリートメント効果に感激してくれました。 写真を撮らなくても、実感してくれて嬉しかったです(^v^)   クラーレのお客様達にスムーズなトリートメントが出来るよう、もう少し練習し、メニュー内容もしっかり決めて、早く皆様にトリートメントを提供できるようにしていきます。   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

虫よけハーブ

アロマやハーブを生活に取り込もう

こんにちは。 気温が上がって、雨が降って、湿度が上がって・・・ この時期は虫が発生しやすい!! 蚊、ハエ、コクゾウムシ・・・   ハーブの中には虫を寄せ付けない防虫成分の含まれたものがたくさんあります。 ハーブは合成の防虫、殺虫剤に比べると、もともと自然界に存在しているものなので、生態系のバランスを壊さない、環境に優しい殺虫、防虫剤になるんです。また、ペットの虫に対しても使えるものもあります。 皆さんが聞いた事のあるような、防虫ハーブを挙げてみました。 ペパーミント・・・蚊 バジル・・・蚊 ユーカリ・・・ハエ、蛾、衣類の虫、書籍の虫 ラベンダー・・・蛾、衣類の虫、書籍の虫 ローズマリー・・・衣類の虫 カミツレ・・・ペットの虫 レモンユーカリ・・・蚊、ペットの虫 これらの乾燥ハーブを電動ミルなどで粉末状にして、防虫したい場所に播いて下さい。 ペットの場合は、粉末を布に包んで首に巻いたり、小屋や寝床に播きます。 乾燥ハーブは、古くなると効き目が弱くなるので、時々新しいものに変えたりしましょう。   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

有言実行!ウェスト-3cm!!

ダイエットに成功するために

こんにちは。 女性のお客様から嬉しい報告が!   20日ほど前クラーレに来店された時に、 「気が付いた時だけでも、お腹を引っ込めるようにしてお腹に力を入れておくと、ウェストが締まりますよ。」 という話をしました。 そして、その方はむくみがあったのですが、 「このむくみが改善されていくと、今よりもっと痩せやすくなるはずですよ。」 とも話したところ、モチベーションが上がったらしく 「頑張ります!次の予約の時まで痩せてみせます!!」 と宣言してくれました。   そして先日、再来店された時に 「言われた通りの事やったら、1週間くらいでウェスト3cm減ったんです!!自分でもびっくり!!」 と宣言通りになっていました。 私から見ても、アンダーバストあたりからウェストにかけてラインがシャープになったように感じました(^v^) 施術も前回はふくらはぎがパンパンで硬かったのに、今回は前に比べて少し柔らかくなっていました。きっと自宅でもケアしたり気を付けてくれたんでしょうね。 だからこそ、1週間という短期間でも効果が表れたんだと思います。 短期間で効果が表れたことでさらにモチベーションアップ↑ これからもまだまだ私がしたアドバイスを実践していくつもりだそうです。   この調子なら夏本番に余裕で間に合いそうですね❤   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

脳トレを避ける理由

介護・福祉

こんにちは。 今はだれでも知ってる「脳トレ」という言葉。 「脳トレ」は認知症にも良いという事で、多くの介護施設でも取り入れています。   先日、お母さまを自宅介護しているお客様がいらっしゃいました。 認知症にならないために「脳トレ」を勧めているのだそうですが 「私は解らないからいいよ。」 「解るまで時間かかっちゃうし・・・。」 と何かと避けたがるそうです。 私も以前デイサービスに勤務していましたから、脳トレをしたがらない方もいるという事もよくわかってます。 脳トレを避ける理由が 解るまで時間がかかる。結局解らないかも。 という方には、 脳トレはすぐに解らない方が脳トレになる という事を伝えて下さい。脳が一番活性化する瞬間は、悩みに悩みぬいて「あ、そうか!」と解った瞬間です。 悩む時間が長いほど、解った時、脳に大きな刺激が行きます。 むしろ簡単すぎてすぐに解ってしまうような脳トレは効果も薄いです。   脳トレを避けたがる理由として 脳トレのやり方を聞く事自体、面倒くさい。 コレ、危険です。 デイサービスでも脳トレのやり方を説明しようとしても 「あ~・・・。わかんないから脳トレいいわ。やらない。」 と拒否する方いましたけど、そういう方って 理解力がどんどん低下していくんです・・・。 脳トレをやらないから低下するんじゃないです。 脳トレではなくても、何かを説明しようとすると、途端に面倒くさくなる場合は 考えることが面倒になってきているんです。 考えることが面倒になると、考えないで済むことばかりしようとするので 考えない脳はどんどん衰えていきます。   脳トレをしようと言って「やり方わからないし、やらない。」と 説明する前にそう言ってきた場合は、 「やり方はきちんと説明するから。説明聞いて理解するのも認知症予防なんだよ。」 という事を説明してあげましょう。 ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

トレーニングの順番

スポーツをする方へ

こんにちは。 お客様から 「筋トレと有酸素運動ってどっちからやるのが正しいの?」 という質問を受けました。 スポーツジムに行っていると結構気になるようです。 トレーニング目的や内容によっても順番は変わるのですが、 スポーツジムで筋力アップ、ダイエットという場合は 筋トレ→有酸素運動 の順番がオススメです。 なぜなら、筋トレは正しい・綺麗なフォームで行う事が重要です。 有酸素運動を先にガッツりやって疲れが出てしまうと、筋トレの際に疲れでフォームが崩れやすくなってしまいます。 「じゃあ、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチって流れで良いの?」 はい。大体それでOKですが、更に運動効果をあげるなら、ウォーミングアップのストレッチの前に10分前後の有酸素運動をオススメします。 一番最初に軽いウォーキングやバイクマシンをすることで、軽く筋肉の温度(筋温)が上がります。 すると、そのあとのストレッチでより筋肉が伸ばしやすくなり、関節の可動域が上がり、運動効果も上がってくるんです。 なので 軽い有酸素運動→ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ という流れが体にとっても負担をかけず、効果も上がりやすいものになります。 いきなりストレッチから入ってた人はぜひお試しください♫   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

夏に向けてラストスパート

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。 梅雨入りしましたが、今日は梅雨の合間の貴重な晴れ! まとめてお洗濯したくなります。 梅雨が明ければ夏です! 夏ボディの準備は進んでいますか? この梅雨の時期が夏ボディを作るラストスパート&ラストチャンス!   ダイエットは最低でも1カ月は必要です。 たまに「1週間で-〇kg!」「たった1回の施術でウェスト-〇cm!!」 というようなダイエットのあおり文句がありますが、短期間で落としたものは短期間で元に戻ったり、リバウンドしやすいので、例えそれで痩せたとしても、美ボディのままひと夏越えられなかったりします。   「早く痩せなきゃ!!」 とお腹引き締めの為に腹筋や脚痩せの為にスクワットや脚のトレーニングやマッサージを始める方もいると思いますが、お腹や脚だけでなく、これに後お尻のトレーニングやマッサージも追加してください☆ お尻は体の中でも大きな筋肉の一つ。またお腹・腰と脚をつなぐ箇所でもあります。お尻の筋トレやマッサージを追加するだけでお腹痩せ・脚痩せの効果がグンと上がります(^v^)   ポイントはお尻! コレ、覚えておいて下さいね★ クラーレでは6月下旬からお尻に特化した女性限定メニューを準備中です。 もう少し待っていて下さいね~。 ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む