お顔も体も目指せ★マイナス5歳!!体改革ヘルパー
CURAREブログ

月別アーカイブ: 2017年1月

マラソン練習のケア

こんにちは。 1月も最終日です。正月太りしてしまった方、体型や体重は元に戻せましたか? 時間が経てば経つほど、体型は戻りにくくなりますよ。 「ヤバイ!」と思った方

血圧が高いからこそ、適度な運動はやった方が良い

こんにちは。 クラーレにてトレーニング指導をしていますが、先日トレーニングとマッサージをWで来店しているお客様から 「今日、健康診断に行ったら血圧が高めで・・・だから今日はマッサージのみで・・・。」 という申し出が。 「 …

冷え性改善の基本

こんにちは。 今日から月曜くらいまでは寒さが和らぐそうです。 静岡は風がないと、結構冬でも温かいですよね。しかし、まだ1月。また寒波は来るでしょう。 油断せずに冷え対策はばっちりしておきましょう。

最近のマイブーム

こんにちは。 私はよく仕事の合間に 筋トレとか有酸素運動をやっているのですが、お客様に 「おススメのエクササイズってありますか?」と聞かれました。

量やカロリーよりも品目数

こんにちは。 食事の量やカロリーを抑えているはずなのに、効果が出ない・・・。 そんな方いませんか? 焦点を量やカロリーばかりに当てていませんか?焦点を当てるべきは「バランス」!バランスを考えて、量やカロリーを抑えられてい …

クラーレに来店しようか迷っている方へ

こんにちは。 突然ですが、私は「ダイエット」という言葉よりも「ボディメイク」という言葉の方が好きです。 ただ、「ダイエット」という言葉の方が、一般的にイメージしやすい、わかりやすいという事で使う事は多々あります。 どうし …

お休みは1日を長く感じるように

こんにちは。 寒いですね。 カピバラさんのように日中からお風呂に入って過ごしたいくらいです・・・。 あ、でも昨日の朝はすんぷ夢広場へ朝風呂&岩盤浴に行って、朝から体ホカホカでした。そんな昨日の日記。

「ダイエットで人生変わる」噓か真か 4

こんにちは。 「ダイエットで人生変わる」嘘か真か4です。(1、2、3 も併せてどうぞ。) 前回「それが出来たら苦労はしない」と言っていたAさん。これダイエットを邪魔する思考の元凶とも言える思考なんです。

「ダイエットで人生変わる」 嘘か真か 3

こんにちは。 「ダイエットで人生変わる」嘘か真か 「ダイエットで人生変わる」噓か真か 2 の続きです。ダイエットを邪魔している思考2つ目のお話です。

「ダイエットで人生が変わる」 嘘か真か 2

こんにちは。 昨日の記事の続きです。 Aさんは私に「二つの思考がダイエットの邪魔をしている」と言われましたが、何のことかわからない様子です。

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