月別アーカイブ: 2017年2月

仕事内容によって変わる体リセット法

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。 仕事柄ずっと立ち仕事、PC操作、座りっぱなし、同じ作業・・・など仕事環境によって体にかかる負担は様々です。そんな負担が週5日8時間以上ともなれば、いくら休憩時間に軽く伸びをしたり、ストレッチしたとしても体の疲れが完全リセットされることは難しいです。 (さらに…)続きを読む

最強ダイエットエクササイズは?

ダイエットに成功するために

こんにちは。 「ダイエットに効くエクササイズって何ですか?」とよく聞かれるので、大体「スクワット」「腕立て伏せ」の二つを挙げます。 しかし、昨今のダイエットブームで様々なエクササイズが取り上げられているからか、「スクワット」と「腕立て伏せ」と答えても、「なあんだ。それか・・・。」みたな雰囲気が。 (さらに…)続きを読む

縁はやがて円になる

プライベート

こんにちは。 昨日仕事終わってから、10年以上振りに会う友人とご飯を食べに行きました。 彼はコナミスポーツクラブで働いていた頃のインストラクター仲間。歳は私の方が一つ上だけど、彼の方がインストラクターとしては先輩。仕事の考え方が似ているので、一緒に仕事している時はすごく楽しかったです(*'ω'*) (さらに…)続きを読む

効果や変化を求めるなら、定期的に通うのが基本

日々のなんでもない話

こんにちは。 暖かい日が続いたと思ったら、また寒い日が続く・・・まさに三寒四温。雨の日もあるけど、気温は暖かかったりして、一雨ごとに暖かくなる。 だけど、その気温の変化で体調を崩しやすくもなります。特に筋肉量が少なくて、基礎体温が低い人は気温の変化を受けやすいです。 (さらに…)続きを読む