こんにちは。
朝、コンビニに寄ったら草野球をやっているらしグループに遭遇しました。
しかも2グループ。ユニフォームが違ったので別チームみたいです。
野球に限らずサッカーやラグビーフットサルなどを趣味でやっている人が増えてきたように感じます。
いいですね♫身体を動かすことはいいことです。
でも、コンビニで遭遇した野球チームのメンバーはこんな話をしてました。
「最近、足捻挫っていうかぐらしやすくてさー。歳かね？」
「前の試合の後、結構筋肉痛残ったよ～。栄養ドリンク買っといた方が良いかな？」
年齢と共にやはり体は衰えていきます。
しかし、趣味でスポーツやってる人って、意外とスポーツ後のケアって全然してなかったりします。
クラーレでも、〇〇が痛いと言って来店され、何か身体動かしたりしましたって聞くと、フットサルや草野球やったなどの答えが返ってくるのですが、
「その後ストレッチとか、お風呂でマッサージとか何かしました?」
と訊くと
「いやー・・・ストレッチは試合前にはちょっとやったけど、試合後は・・・あんまりやってない・・・かな。」
このパターンが多いです。
ストレッチは
疲労回復を促す
怪我をしにくい
などの効果を頭ではわかっていても、きちんと取り組んでいる人って少ないです。
ストレッチを本当にきちんとやると、効果ってわかりますよ。
いい加減にただ何となくやってるとわかりません。
ちなみに以前、スポーツクラブに勤務していた頃の話。
スタジオレッスンイベントがあり、私と同僚もお客さんとして参加。
レッスンは1本45分～1時間。レッスンは結構ハード。
5本連続ある内の、1本目、3本目、5本目の3レッスンに参加。
私は1本目のレッスンが終わると、次に参加するレッスンまでの約1時間ずっとストレッチ。
3本目が終わってからも、次の5本目までの間はやっぱり1時間ぐらいストレッチ。
同僚はストレッチはせず、「お腹すいた。」とご飯を食べたり、会員さんとお話したり。
・・・翌日
私：筋肉痛一切なし
同僚：筋肉痛で階段上がるのも苦痛。
ちなみに同僚の方が普段レッスンなどで私よりも動いてました。
ね？
これだけ差が出るんですよ。
趣味でスポーツやってる方は、ストレッチもぜひきちんとやってください（＾ｖ＾）
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