こんにちは。

めちゃめちゃ暑いですね・・・。

汗がダラダラ出て痩せそう~・・・って思うけど、痩せるわけじゃなく水分が出るだけなので錯覚しないようにしましょう。

そしたら、寝てるだけでもダラダラ汗かいて痩せるダイエットするのに・・・。

 

暑いと思考も鈍ってやる気が一気に削がれますよね~・・・。

 

でもね!

「やる気出な~い」

なんて言ってる場合じゃないんですよ。

某パンマンみたいに

「顔が濡れて力が出な~~い。」

なんて言ってる場合じゃないんですよ。

 

ダイエットでさ、一番労力を使うのって

やらなきゃいけない事をやるために、行動に移す時じゃないですか!?

やる気を出すのが、エクササイズをやるより、食事を我慢するより

大変!!!ツラーイ!!

 

逆に言えば、ここさえクリア出来れば

ダイエットはサクサク進んで、カラダもグングン変化します。

 

ねえ、これ

 

5秒で解決出来たら、良いと思いません?

 

これは「やる気」を要するものならダイエット以外にも使えます。

仕事でも勉強でも恋愛でも。

 

この5秒ルールはメル・ロビンスさんという方が提唱したそうですが

「これ、ヤバい!!」

って思いました。理論的にも納得できるし、何より5秒だし。

 

ではでは5秒ルールご紹介。

 

何かやらないといけないってことがあるとするじゃないですか。

掃除しなきゃいけないとか、試験勉強しなきゃいけないとか、〇〇に電話しなきゃいけないとか、エクササイズしなきゃいけないとか。

 

「あ!これやらなきゃ!」

 

って思いついた瞬間

 

 

 

 

 

 

GO!!!

 

で、やっちゃう!!

 

これ、面白くって「あ!やらなきゃ!」って思っても、5秒以上考えると脳は「やらなくていい理由」を考え出しちゃうんだって。

 

やらなくていい理由や言い訳を脳が作ってくれるんです。

「時間が無いから」とか「この時間はどうしても見たいTVがある」とか「今日中じゃなくても大したことない」とか「今日は疲れているから」とか、色んなやらなくていい理由を5秒以上時間を与えると脳は

 

う゛ぁああああああーーーーー!!!

 

っていくつも作っちゃうんだって。

だから、やる気の妨げとなる言い訳を与える前に、5秒経過する前に行動に移しちゃうんです。

 

 

この5秒ルールって掃除とか勉強とか毎日の些細な事にも使えるんだけど、ぜひ使ってほしいのは

今までずーーーっと「やりたいな」「やってみたいな」「やろうかな」って思ってたけどなかなか行動に移せなかったことに対して。

 

例えば

資格を取るためにスクールに通う

とか

昔から興味があったダンス教室に通う

とか

好きな人に告白する

とか。

 

今まで「やりたいな」と思ったけど、なかなか行動に移せなかったことって、もう既に「やらなくていい理由」が大量にストックされています。

「仕事が忙しいから通う時間がない」

とか

「受講料が結構な値段するし、その内もう少し安いのが出るかもしれない」

とか

「フラれて傷つくのが怖い」

とか。

 

つまり、やろうかどうか考えれば考える程に「やらなくていい理由」も出てきてしまい結局また「やらない」で落ち着いてしまう。

 

でもね、やる気を妨げる脳が悪いわけじゃないんです。

 

この脳が「やらなくていい理由」を作るのは

あなたを守るため

なんです。

 

あなたが心の底からやりたいと思っていることは

リスクを伴う、危険を感じる

と考えているから。

 

資格を取る=時間が制限され、家の事や遊びに行くことが今までのようにできず、環境がガラリと変わるかもしれない。

ダンス教室に通う=思っているほどうまく踊れないかもしれない。他の人に笑われて傷つくかもしれない。

好きな人に告白する=フラれて、関係が悪くなるかもしれない。

 

など、それらのリスクから脳はあなたを守ろうとしているんです。

 

脳にとっての安心・安全は

現状維持なんです。

したことないこと、慣れないことをするというのは、環境変化と捉え、危険・リスクを伴うものだと判断してしまうんです。

例え環境変化は自分にとってこの先プラスになることだと分かっていても。生き物は生存のために危機回避の方が本能的に強く働きますから。

でも、危機って言っても原始時代みたいに生きるか死ぬかの危機ってわけじゃないし。

資格取る、スクール通う、告白するって

デッドオアアライブな環境変化じゃないし。大丈夫だから(`・ω・´)!

 

 

そんな、過保護なところもあるけど、あなたを守るために脳がブレーキをかけてくれているって思うと・・・自分の脳ながら

愛おしくなりません??

そんな愛おしい脳に「環境変化は怖くないよ」ってことを経験させてあげましょうよ。

「VIVA!!環境変化!!!」って思わせてあげましょうよ。

 

そのためには、5秒ルールで脳が「自動危機回避」をするのを未然に防いで、どんどん行動に移して結果に結び付けちゃいましょう!

 

それにいつまでも「資格取りたいんだけどな~。」「スクール通いたいんだけどな~。」「告白したいんだけどな~。」って悶々とするのって

 

すっごい苦しくないですか?

そんな苦しい想いを今までずーーーっとしてきてるんですよ?

まだ苦しい思いするんですか??

どM???

今まで資格取得やスクール通いや告白の例を挙げてきたけど、ダイエットに戻ります。

 

ダイエットに取り掛かる踏ん切りがつかないって

どMの極みじゃない??

 

だってやる気がなかなか出ない間にも

 

どんどん脂肪は蓄積

体重は増量

写真映りで自分の姿に驚愕&自己嫌悪

着れなくなる服が出てくる

選ぶ服が体型隠しに偏る

間食には罪悪感

 

こんだけ自分を苦しめてるんですよ?

しかも「ダイエットしなきゃ・・・」と思いつつかなり長い間ツライ思いしてるんですよ??

 

 

5秒ルールって裏を返せば

今までずーっと苦しかったことが

5秒で解放できるんですよ!!

これってすごくない!?

 

 

だって、5,4,3,2,1!で行動に移しちゃうんですから。

行動に移すのが最大の労力だし、難関。

何事も走り出しちゃった方が楽なんです。

 

ダイエットでエクササイズやらなきゃって思ったら

5,4,3,2,1、GO!でエクササイズ開始!

スイーツ目の前にしても、「今日は食べない!だから見ない、考えない!」で

5,4,3,2,1、GO!でスイーツから意識を離す。

ダイエットの専門家に任せて、しっかりダイエットしてみたい!って思ったら

5,4,3,2,1、GO!!でダイエットジムへ問合せや申込みのメールを送る!!

 

「そりゃ、そうやっていうのは簡単だけど・・・。」

って声聞こえてきそうですが、それも「脳があなたを守るために作り上げたやらなくていい理由」ですよ。

 

ダイエットは「痩せるための行動」です。

思考から行動へ移すスピードが速くなればなるほど

当然グングン痩せていきます。

 

では、今まであなたが「やりたいけどなかなか出来なかったこと」を5つ挙げてください。

何でも良いです。

・資格取得の勉強を始める

・水回りの掃除

・身内に近況報告の電話をかける

・部屋の模様替え

・引っ越し

・好きな人に告白する

・スポーツクラブに入会する

【100日間ボディデザインダイエット】に申し込む(笑)

などなど。大きいことから小さいことまで何でもいいので5つ!

 

 

5つ挙げられましたか?

そしたら、その5つの中で

「やりたい」と思っている期間が一番長いものを1つ選んでください。

 

 

選びましたか?

 

では!

 

 

 

 

 

 

GO!!!やっちゃえ!!

 

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投稿者プロフィール

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柔道整復師資格取得
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