こんにちは。
9月になりました。
でも、まだまだ暑いです。
暑くて疲れが抜けない、だるさを感じることもしばしば・・・。そのまま秋には突入したくないですよね?夏場の疲れは夏の内に解消しましょう!!
ではどうしたらいいのか?
まず、
夏の食事内容はどうでしたか?
暑いから素麺や冷やし中華など冷たいもの、作るのが面倒くさいからカレーやラーメンなど1品でお腹が膨れるものが多かった。夏バテしないようにと結構食べてた!
そんな方の場合は、気持ち量を少なめに。そして品数多くしましょう。週末のプチ断食みたいなのもいいですね。
暑くて、ほとんど食欲なかった。似たり寄ったりの食事が続いた・・・。
そんな方は、正統派日本食。一汁三菜!!お肉は消化に時間がかかり、休みがちだった内臓に負担をかけてしまうので、お野菜中心の日本食がおススメ。
あと、夏の疲れを取るのに効果的なのは
ジョギングやエアロビクスなどの全身運動。
体がだるく感じるのは、動くことが少なく筋肉が固まり体が動きにくくなっているから。
疲れている時こそ、軽く汗をかくような全身運動をした方が疲れが取れたりします。
食事、運動でケア出来たらあとは、マッサージなどで体をほぐすだけでなく、癒されてメンタルのケア(^^♪
これから秋。
行楽&美味しいもののシーズン。
「疲れていく気がしない、食欲もないし。」なんて夏の疲れを引きずってたらもったいないですよ?
今のうちに夏場の疲れは取っちゃいましょう(*^^*)
ご予約はこちら
エラー: コンタクトフォームが見つかりません。
投稿者プロフィール
最新の投稿
- お客様との会話2024年2月23日ホットストーンオプション大好評につき継続!
- クラーレのお店情報2024年1月31日2月限定オプション&定休日のお知らせ
- クラーレのお店情報2024年1月19日2月限定で新規来店のお客様、紹介無しで承ります!
- クラーレのお店情報2023年12月26日年末のご挨拶&超お得お年玉キャンペーンのお知らせ
この記事へのコメントはありません。