カテゴリー別アーカイブ: スポーツをする方へ

ストレッチは体が温まってから

スポーツをする方へ

こんにちは。 長く続く健康・美容ブームでスポーツクラブに通っている人も増えています。 スポーツクラブに通っていても、意外ときちんとウォーミングアップが出来ていない人が多いです。 それはスポーツクラブのインストラクターをしていた時から感じていたのですが・・・あなたは出来ていますか?? (さらに…)続きを読む

運動前後の食事は?

スポーツをする方へ

こんにちは。 アンケートで 「スポーツ前後の食事の摂り方について教えてほしい。」という要望がありました。 スポーツジムに通う方も増えていますが、運動の前後の食事によっては運動効果も出にくくなってしまいます。 簡単ではありますが、スポーツ前後の食事について書いていきます。 (さらに…)続きを読む