お顔も体も目指せ★マイナス5歳!!体改革ヘルパー
CURAREブログ

ダイエットに成功するために

有言実行!ウェスト-3cm!!

こんにちは。 女性のお客様から嬉しい報告が!   20日ほど前クラーレに来店された時に、 「気が付いた時だけでも、お腹を引っ込めるようにしてお腹に力を入れておくと、ウェストが締まりますよ。」 という話をしました …

夏に向けてラストスパート

こんにちは。 梅雨入りしましたが、今日は梅雨の合間の貴重な晴れ! まとめてお洗濯したくなります。 梅雨が明ければ夏です! 夏ボディの準備は進んでいますか? この梅雨の時期が夏ボディを作るラストスパート&ラストチャ …

女性のダイエット効果を上げるタイミング

こんにちは。 あなたが 「ダイエットしなきゃ!!」 と思ってダイエットを始める時、今自分がダイエット効果が出やすい時期かどうか気にしたことはありますか? 私自身、ダイエット開始を先延ばしにするとモチベーションが下がるので …

プッシュアップをやってみよう

こんにちは。 先日、お客様から 「私、腕立て伏せって出来ないんですよね~…。」 という話が出ました。 確かに、今まで運動をあまりやったことがないという方には、普通のプッシュアップ(腕立て伏せ)はキツイんじゃないかなと思い …

意識することの大切さ

こんにちは。 薄着になる夏に向けての身体作りはしていますか? 理想の身体作りをするにあたり、運動も食事も共通して大事なことがあります。 それは意識する事!! スポーツクラブのインストラクターでトレーニング指導をしていた時 …

ダイエットとO2クラフト

こんにちは。 ダイエットをしている方でよりダイエット効果を高め、早く痩せたい方には高濃度酸素オイル「O2クラフト」でのセルフマッサージをオススメしています(^v^) よく 「高濃度酸素オイルでのマッサージで痩せますか?」 …

コーヒーをうまく使ってダイエット

こんにちは。 お客様から 「コーヒーってダイエットに効くって本当?」 という質問を受けました。 そこで今日はコーヒーの効能について書こうと思います。   まずはコーヒーの良い作用について ダイエット効果 コーヒ …

理想の体作りを楽しんで

こんにちは。 ダイエットや健康ブームで様々なダイエットや健康法、美容法が日々紹介されていますね。 それらの方法を実践する時って楽しんでますか? 体を作るのに「楽しむ」ってすごく重要なんです! 不思議なもので心と体ってすご …

ダイエットのためにウォーキング

こんにちは。   ウォーキング。ダイエット法として手軽な方法です。 「ウォーキングはやっぱり大きく腕を振って大股で歩いた方が良いんですよね~?」 とお客様から質問されました。 もちろん、ウォーキングするならなる …

リバウンドで失敗しないために

こんにちは。   今日はダイエット失敗・リバウンドについて。 リバウンド:ダイエットによって一度痩せても、その後再び太ってしまい、ダイエット前よりもさらに体重が増えてしまう事。 ですが、なぜリバウンドしてしまう …

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