お顔も体も目指せ★マイナス5歳!!体改革ヘルパー
CURAREブログ

ダイエットに成功するために

ダイエットサプリメントの広告

こんにちは。 朝早くにテレビをつけると、テレビショッピングの番組がよく流れています。 キ〇エホワイトとかカー〇スの無料体験とかワンダー〇アとか。 ちょっと前まではダイエット器具や洋服、便利日用品の商品が多かったですが、こ …

自分にいいわけ

こんにちは。 朝晩は涼しく過ごしやすくなってきました。 でも、まだまだ日中は30℃越えする日が続きそうなので熱中症には気をつけましょう。 熱中症は水分、塩分を小まめに摂りましょう。 夏場は熱中症、エアコンによる冷え、むく …

間食を徐々に減らす方法

こんにちは。 突然ですが、間食は好きですか? チョコレートやクッキー、プリン。塩辛いものならポテトチップスなどのスナック菓子。 私も好きです(^v^) 「食べたいって思うのは身体が欲しがっているから!!」 なんて言って必 …

糖質制限でむくみを緩和

こんにちは。 「糖質制限ダイエットって聞くけど、あれって身体に悪くないんですか?」 という質問を受けました。 確かに「糖質完全オフ」はエネルギー不足に陥ってしまいやすいので、医師や専門家の指導下でなく自己流はちょっと危険 …

絶対に効果を出したい!

こんにちは。 体の疲れやコリを解消にしても、ダイエットにしても 効果を出したい。実感したい。 と思いますよね。 リラクゼーションサロンやエステなどもなるべく効果が早く出る施術法を研究しています。 効果が出やすいものの方が …

運動しても効果が見られない 4

こんにちは。 運動しても効果が見られない原因4つ目。 ダイエット本を見ながら運動しているが、どこの部位のトレーニングかイマイチ解ってない。     問題です。 腕立て伏せはどこの筋肉のトレーニングでし …

運動しても効果が見られない 3

こんにちは。 運動しても効果が見られない原因3つ目。 筋トレ時の姿勢が悪い。 筋トレにおける重要なこと、それは 正しい姿勢、正しいフォームで行うこと。   例えば腹筋やっているのに、腹筋よりも股関節が痛い・・・ …

運動しても効果が見られない 2

こんにちは。 運動しても効果が見られない原因2つ目 「ストレッチ不足で筋肉が硬い。」について。   筋肉が付いてる=硬い というイメージありませんか?確かに力を入れている時の筋肉は硬いです。 でも、力を抜いてい …

運動しても効果が見られない 1

こんにちは。 筋肉を付けて脂肪を燃やしやすい体になるためには必要不可欠な筋トレ。 しかし、 筋トレを1カ月以上続けているけど、見た目も体重も体脂肪率もなかなか効果が表れない・・・。 という方がたまにいらっしゃいます。 そ …

なぜお尻のトリートメントが必要なのか?

こんにちは。 前回予告した通り、今回からお尻のトリートメントについて書いていきます。 今日のテーマは 「なぜ、お尻のトリートメントが必要なのか?」 今まで腰痛の改善や下半身のむくみ、下半身ダイエット、冷えなどの悩みを解消 …

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