くらーれ★ぶろぐ

GW運動不足を自宅で解消

こんにちは。

5月5日こどもの日!!子供じゃないけど、柏餅食べたーい♬帰りに買おっと( *´艸`)

5連休も折り返しです。GWで出かける人も多ければ、自宅警備員で連休を過ごしている人もいますよね。

自宅でゆっくりと連休を過ごすのも良いですよね(*^▽^*)

花壇に新しい苗植えてみるとか、庭の手入れするとか、まだ読んでいない本を読むとか、撮り溜めしていた番組やDVD見るとか、手作りお菓子作ってみるとか。

出掛けなくても十分楽しいかも💛

しかし!外出をあまりしない過ごし方はやはり

運動不足・・・(。-`ω-)

だからと言って、「運動するぞ!!」って外行く気には起こらない・・・。

あるある~~~。

そんなの

家でやればいいんですよ。

ソファに座ってテレビを見てるなら

CMになったら空気椅子!

ベッドで横になって本を読んでいるなら

決めたページまで読み進めたら、プランク!プランクは5行読んだら終わりとか決めて。

↑この状態でも本は読めるでしょ(‘ω’)ノ

他にも腕立て伏せやヒップリフトなんかの種目に代えても良いし。

ちなみに今、このブログ書いている私、空気椅子。脚ツラいって思ったら「やめる」みたいな感じで。

結構きついし、

ブログ書きづらっ・・・!!!

じゃあやめろって??

やめなーーーい(´_ゝ`)!

この積み重ねが美脚、美尻を作るのさっ(‘ω’)ノ

面倒くさいなあって思うと思いますが

「やり始める」というのが一番高いハードルなんです。

そのハードルを越えれば、「こんなもんでいいのか。」って続きやすくなります。

一番高いハードルって言っても

空気椅子なら

椅子から腰浮かせるだけですよ?

プランクなら

うつ伏せになってお腹と膝を床から離すだけですよ??

行動面ではハードルは低いです。

とりあえず、今立ってこのブログを読んでいるなら空気椅子

寝転がって読んでいるならプランク

よーーい、始め!!!

継続時間は下のブログランキングの画像押して、またこのページに戻ってきて、

一番下までスクロールするまで!

スクロールするだけじゃダメですよ??ちゃんと読んで!!!

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curare
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柔道整復師資格取得
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