お顔も体も目指せ★マイナス5歳!!体改革ヘルパー
CURAREブログ

タグ : 運動

1日たった5分!と言われれば出来そうですか??

こんにちは。 テレビやネットの美容コラムなどでお手軽ダイエット法が紹介されています。 特に注目を集めやすいのが、「1日たった〇分(もしくは〇回)!」と時間がかからない方法。 1日たった5分やるだけ!と言われれば、それなら …

良い姿勢で得する3つの事

こんにちは。 あなたは自分で「姿勢が悪いなあ・・・。」と思うことはありますか? 姿勢が悪いと自覚があるなら、ぜひ直した方が良いですよ。 姿勢を良くするのは健康のためだけじゃないんです。良い姿勢で得することって実はいっぱい …

やらない人の先延ばし理論

こんにちは。 「定年後、健康のために何か始めるつもり。今は忙しいし、そんな余裕もないから。」 と言っている方、もしくはそう言っている人が周りにいる方はいませんか? そういう場合、十中八九、定年後は何もしないケースが多いで …

ウォーキングを始める前に

こんにちは。 今日から3連休ですね。 クラーレは定休日は月曜ですが20日は祝日なので営業します!その代り21日火曜日が振替定休日になります。3連休は何をしますか?

とにかくやる!!

こんにちは。 2日に1回の筋トレを去年の12月頃から続けています。 「よく続けられますね。」と感心されますが、 違うんです。

最強ダイエットエクササイズは?

こんにちは。 「ダイエットに効くエクササイズって何ですか?」とよく聞かれるので、大体「スクワット」「腕立て伏せ」の二つを挙げます。 しかし、昨今のダイエットブームで様々なエクササイズが取り上げられているからか、「スクワッ …

老化スピードダウン!酸素の力

こんにちは。 昨日ビートたけしさんの『みんなの家庭の医学』を見ました。 「これ以上体を老けさせない 名医が教える【老化ストップ法】」 なんて言われたら見ちゃうでしょ~~( ..)φメモメモ

ダイエット始める人のガイドライン

こんにちは。 お買い物に行くと冬物が50%オフ70%オフのセール。そして春の新作♬ 濃い目の色味から白やパステルカラーのディスプレイに変わり始めてますね。 まだ寒いけど、もう少しで春なんだな~・・・。

その継続 効果がないからと打ち切る前に

こんにちは。 ダイエットやボディメイクに「継続」が必須 何度も言っていることですが 「継続しても全然効果ないんだもん!」

血圧が高いからこそ、適度な運動はやった方が良い

こんにちは。 クラーレにてトレーニング指導をしていますが、先日トレーニングとマッサージをWで来店しているお客様から 「今日、健康診断に行ったら血圧が高めで・・・だから今日はマッサージのみで・・・。」 という申し出が。 「 …

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