こんにちは。
年末年始は何かと飲み食いする機会が多くなるため、ダイエットや美容に関する記事がネットや雑誌に氾濫します。
「飲み過ぎ食べ過ぎを無かった事に」とか「簡単正月太り解消」などのキャッチフレーズで記事が出ていますよね。
でも、飲み過ぎ食べ過ぎを「簡単」に「なかった事」には出来ないですよ。
クリスマスだろうが正月だろうが
食べた物、飲んだものが身体を作る
というのは変わりません。
「脂の吸収を抑える」「糖分の吸収を抑える」効果のある食べ物はありますが、
摂取した脂質、糖質を全カットするわけではありませんから、たくさん食べたら「吸収を抑える」にも限度があります。
大事なのはコントロールする事。
飲み会が多くても、自分が食べる物飲む物の量をコントロールすれば年末年始だからって太りません。
年末年始で通ってるジムがお休みだとしても、ウォーキングやジョギング、自宅での筋トレはいくらでもできるはず。
健康や美容というのは習慣です。
ダイエットというのは理想とする健康や美容から逸れてしまった場合の、体に対する教育のし直しのようなもの。
教育のし直しに「簡単」はないと思います。
怠惰な会社員の教育のし直しを、簡単に済ませるってありますか？しないですよね？むしろ徹底的に教育しませんか？
太ってしまった時、「簡単ダイエット」に手を出してもほとんどの人は達成していないのが事実。
それでも「簡単」にできるものに手を伸ばしてしまう。
そんな怠惰な考えが招いた結果が、その身体だという事を自覚しましょう!
「簡単」ダイエットに飛びつくのではなく、
飛びつくべきは
「結果が出る」ダイエットです。
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