こんにちは。
前回はお尻の凝りを取ることが大事だと書きました。
今回はそのお尻の凝りを取るにはどうしたらいいかを書いていきます。
まず大事なのはお尻を凝らせないこと。
なので、座りっぱなしの仕事なら、日頃からエレベーターやエスカレーターよりも階段を使う、歩いていける距離なら車は使わないなど意識して体を動かすことを意識しましょう。
しかし、もうすでにガチガチに凝っている人もいますよね。
そういう方はまず、ストレッチ。お尻や下半身のストレッチ。
あとマッサージは自分の手ではやり辛いので、仰向けになってゴルフボールをお尻に当ててグリグリマッサージ。
セルフケアを習慣づけることも目的です。
セルフケアにも限界はあるので、そうなったらお尻のマッサージなどを受けに行きましょう。
クラーレの『ヒップアップトリートメント』に使用するのは
高濃度酸素オイル「O2 クラフト」
酸素の力が血液循環を促進し、トリートメント効果が短時間で現れます。
お尻の凝りを取るには、凝っている場所だけでなく、凝っている筋肉の端を弛緩させるのも重要なんです。この筋肉の端は「凝りやすく、ゆるめにくい」箇所ですが、酸素がほぐすのが難しい箇所でもしっかりほぐしてくれ、お尻の凝りを取り除いてくれます。
お尻の凝りを取るためには
セルフケア(ストレッチ、マッサージなど)とお尻のマッサージをしてもらう事が必要です。
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